|

Dans et kalori yak

Kalori yakmanın eğlenceli ve kolay bir yolu var. Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcayabiliyor.

Yeni Şafak
09:36 - 3/12/2016 Cumartesi
Güncelleme: 09:40 - 3/12/2016 Cumartesi
Yeni Şafak

Prof. Dr. Halil Coşkun'un yeni çıkan 'Obezite Kaderiniz Değil' isimli kitabında yer alan listeye göre, dans etmek; ev işi yapmaktan, golf oynamaktan, araba yıkamaktan, bahçe işleri yapmaktan, buz pateni yapmak ve yürümekten daha çok kalori yaktırıyor. Yaklaşık 65-70 kilogram ağırlığındaki bir kişi 1 saatte dans ederek 105 kalori harcıyor.



Prof. Dr. Halil Coşkun, daha çok kalori yakmak isteyenlere ise 150 - 245 kalori yaktıran ip atlamayı, koşmayı, yüzmeyi, çim biçmeyi, basketbol oynamayı ve bisiklete binmeyi tavsiye ediyor.


“Spor yapmak ya da diğer işler bana göre değil” diyorsanız dansı vücudu çalıştırmak ve kilo vermeyi kolaylaştırmak amacıyla kullanabilirsiniz. Vücudun üst ve alt kısımlarını aynı anda çalıştırdığı için sadece kilo vermek için değil vücudu şekillendirmek için de kullanılabilir.



Yaklaşık 65-70 kg ağırlığında bir kişinin 1 saatte harcadığı enerji:


Yürüyüş-3km/saat: 83


Basketbol: 124


Yürüyüş-6.5km/saat: 100


Dans: 105


Golf: 85


Ev İşleri: 63


İp Atlama: 245


Yüzme-800mt: 152


Bahçe İşleri: 54


Buz Pateni: 100


Çim Biçme: 150


Araba Yıkama: 65


Bisiklete Binme: 135


Koşu: 190




#Prof.Dr.Halil Coşkun
#Obezite
#Kalori
#Yürüyüş
#Dans
7 yıl önce