Özgün
Mar
14
2024, Perşembe
Küresel bir salgın: Uyku sorunları! Kalitesiz uyku, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini arttırabilir
Genel sağlığı etkileyen en önemli konulardan birinin yeterli ve dengeli uyumak olduğunu söyleyen Medicana Sağlık Grubu'ndan Prof. Dr. Zahide Mine Yazıcı, 15 Mart Dünya Uyku Günü'nde kaliteli uykunun önemini vurguladı. Yazıcı, “Vücudun biyolojik saati, düzenli uyku periyotlarına ihtiyaç duyar. Her gece aynı saatte yatıp aynı saatte kalkmak, uyku düzenini korumaya yardımcı olur. Stres, uyku kalitesini etkileyen faktörlerdendir. Stres yönetimi teknikleri ve rahatlama egzersizleri, daha iyi bir uyku sağlayabilir" dedi.