|
|
Öfkenize sahip çıkın!
Stres ve öfke insan sağlığını kötü etkileyen en önemli faktörlerden biridir.
Öfke uygun ifade edildiğinde, son derece sağlıklı ve doğal bir duygudur. Ancak kontrolden çıkıp da yıkıcı hale dönüşürse pekçok sosyal problemleri beraberinde getirir. Öfkelenmenizden kendi kişisel kuruntularınız sorumlu olabileceği gibi, daha önceden başınızdan geçmiş ve sizi öfkelendirmiş bazı olayların anıları da sorumlu olabilir İşte size öfkenizi kontrol edebilmeniz için dikkat etmeniz gereken bir kaç ipucu:
Bazı kişilerle konuşmalarınız hep kavga ile sonuçlanıyorsa, belli konuları konuşmak için yorgun, dikkatsiz ve gergin olduğunuz zamanlardan kaçının. Bu tarz konuşmalar için günün en rahat olduğunuz zamanını belirleyin.
Bazı şeyleri görmek sizi öfkelendiri-yorsa, dikkat etmemeye çalışın. Eğer değiştiremeyeceğiniz durumlarla karşı karşıya kalıyorsanız en iyi yol kendinizi o yöne bakmaktan alıkoymaktır.
Bazı olaylar sizi çok öfkelendiriyorsa bunları çözmeyi deneyin ve çözüm için en uygun yolları araştırın.
Eğer öfkenizi kontrol altında tutamadığınızı düşünüyorsanız bir psikoloğun danışmanlığına başvurmaktan kaçınmayın.
Yaşamınız içinde her zaman çeşitli sorunlarla karşılaşabilir, size duygusal olarak zarar veren bazı insanların davranışlarına müdahale edemeyebilirsiniz. Öfkenizi yok etmeniz kolay değildir ancak kızgınlık ve öfke duygularınızı kontrol etmeyi öğrenebilirseniz, bunlar sizi daha az mutsuz edecektir.
|
|
|
