Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Aktüel
Spor
Yazarlar
Televizyon
Sağlık
Yurt Haberler
Son Dakika
657'liler Ailesi
Ankara'da Şafak
Bilişim
Çalışanın Sesi
Diziler
Düşünce Gündemi
İzdüşüm
Kültür-Sanat
Röportaj
Sinema
Yemek
Zamanda Yolculuk
Bize Yazın
Abone Formu
Temsilcilikler
Reklam
Künye
Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

Diyet kelimesi hepimizin ağzında ama kelimeye dair yanlış bir anlayış söz konusu: Oysa uzmanlar aç kalmanın şişmanlığa daha çok zemin hazırladığını belirtiyor. Burada diyetten kasıt sağlıklı bir beslenme şekli. Kişinin enerji ihtiyacının yüzde 55'i karbonhidratlardan, yüzde 15'i proteinlerden, yüzde 25-30'u da yağlardan gelmelidir. Yapılan en büyük hatalardan biri de su içmemek. Vücudumuzun yüzde 60'ı su. Bunun için yeterince su almamız gerekiyor. Su aynı zamanda metebolizmayı hızlandırıyor ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor. Tek besinle beslenmede, gerçekten yağ dokusunun kaybetmek mümkün de değil. Kısa zamanda kilo verdiğinizde, aslında yağ değil, kas ve su kaybı yaşanıyor.

Geri dön

Yazdır

Yukarı