Tatlı yerine meyve
Hayat
Tatlı yerine meyve
Ramazan Bayramı'nın vazgeçilmezleri arasında yer alan şeker, çikolata ve hamur tatlılarının aşırı tüketimi, başta sindirim sistemi rahatsızlıkları olmak üzere pek çok hastalığa davetiye çıkarıyor. Bayram sofralarının hafif yiyecek ve içeceklerden oluşan bir menü ile hazırlanmış olması ve misafirlere tatlı bir ikram olarak kuru meyve veya dondurma sunulması sağlıklı kalmak için önemli tavsiyeler arasında yer alıyor. Diyetisyeni Hülya Tulgar, Ramazan Bayramı'nda sağlıklı beslenme hakkında bilgi verdi.
Yeni Şafak
Susuz hayat olmaz
Hayat
Susuz hayat olmaz
Su, vücudumuz olmazsa olmazı. Beyinde yüzde 85, kanda yüzde 80, kaslarda ise yüzde 70 oranında su bulunuyor. Faydaları ise saymakla bitmiyor. Böbrek taşı oluşumunu engellemesinin yanı sıra kolon kanserine yakalanma riskini de yüzde 45 azaltıyor.
Yeni Şafak
Ekmeksiz diyet yapmayın
Hayat
Ekmeksiz diyet yapmayın
İnsan vücudunun enerji ihtiyacını sadece karbonhidratlardan sağlayan beyin ve böbrek gibi hayati öneme sahip organların olduğunu belirten Diyetisyen Mustafa Tilekli, artan obezite ve kilo problemlerine bağlı hastalıkların en başlıca sebebi olarak ekmeğin gösterilmesinin büyük bir yanılgıdan ibaret olduğunu, ekmek ve diğer tahıl ürünlerinin içerdiği B grubu vitaminler ve lifler sayesinde birçok metabolik hastalığın önlenmesinde büyük bir pay sahibi olduğunu söyledi.
IHA
Zayıflamak isteyenlere 12 maddede askeri diyet
Hayat
Zayıflamak isteyenlere 12 maddede askeri diyet
Diyetisyen Turgay Köse, Türk Silahlı Kuvvetleri'nde görev yapan Mehmetçiğin terhis olduğunda hep ideal kiloda olmasından yola çıkarak hazırladığı "askeri rejim"in püf noktalarını anlattı.
IHA
Diyeti bozmadan da tatlı yiyebilirsiniz
Hayat
Diyeti bozmadan da tatlı yiyebilirsiniz
Uzman Diyetisyen Nilay Keçeci, diyet yapan ve tatlıdan vazgeçemeyenler için hafif ve şekersiz tariflerle hazırlanmış minik atıştırmalıklar yenebileceğini söyledi. Şef Damla Şeftalicioğlu ise, diyet yapanlar için sağlıklı tatlı tarifleri verdi.
IHA
Birçok derde şifa
Hayat
Birçok derde şifa
Cevizin faydalarının saymakla bitmediğini belirten Diyetisten Duygu Deniz, "Günde 2-3 adet ceviz tüketmek birçok derde şifa oluyor. Beyni güçlendiriyor, kalbe iyi geliyor, kolesterolü düzenlerken güç ve kuvvet veriyor'' dedi.
DHA
Yaz öncesi bunlara dikkat
Hayat
Yaz öncesi bunlara dikkat
Yaz mevsiminin, vücudu formda olmayan kişiler için korkulu rüya olduğunu belirten Diyetisyeni Zerrin Delibaş Tez, yaz mevsimi öncesi sağlıklı beslenme konusunda açıklamalarda bulundu.
IHA
Düzenli egzersiz yap, mutlu ol
Hayat
Düzenli egzersiz yap, mutlu ol
Düzenli egzersiz yapmak daha mutlu ediyor. Kısa egzersizlerin mutlaka hayatın içine dahil edilmesi gerekiyor. Çünkü düzenli yapılan en ufak egzersiz fiziksel, ruhsal ve zihinsel olarak daha mutlu ediyor.
IHA

6698 sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunundaki amaçlar ile sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerezler kullanılmaktadır. Detaylı bilgi için çerez politikamızı inceleyebilirsiniz.