Balık ve balık yağı; kanama zamanını uzatır, damar içi tıkanıklarının azalmasında etkindir.
Kalp sağlığı için beslenmenin önemi hakkında bilgi veren Beslenme ve Diyet Uzmanı Ecem Aydın, kalp dostu olan besinleri şöyle sıraladı:
1/ 5
Kırmızı üzüm, içeriğindeki yüksek antioksidanlardan dolayı kalp hastalıklarında olumlu etkisi vardır. Özellikle çekirdekli kuru siyah üzümün tüketimi önerilir.
2/ 5
Ceviz, fındık; yüksek antioksidan özelliği olan omega-3 ve E vitamininin yanı sıra magnezyum ve posa içerir. Haftada 2-3 kez 6-7 fındık, 2-3 ceviz tüketilmeli.
3/ 5
Domates-karpuz, antioksidan özelliği olan laykopeni yüksek oranda içeriği için yapılan araştırmalarda kalp hastalıkları oluşum riskini azalttığı görülmüş.
4/ 5
Yulaf, çavdar, tam buğday unu; B ve E vitamini içeriklerinden dolayı kalp hastalıklarını önleyici özellikleri vardır. Yulaf gevreği, tam buğday ekmeği, arpa, yulaf, çavdar ekmeklerinin, bulgur pilavının tüketimini artırabilirsiniz.
5/ 5
Balık ve balık yağı; kanama zamanını uzatır, damar içi tıkanıklarının azalmasında etkindir.
#kalp
#kalp sağlığı
#besinler
9 yıl önce
