Çocukluk çağında edinilen vücut duruşu ileri yaşlar için çok önemli.
Bilgisayar kuşağı bugün bize göre hem daha az hareket ediyor hem de uzun saatler bilgisayar başında
oturuyor.
Bu duruş bozukluğu çocuğun ileri yaşlarında boyun, sırt ve bel ağrılarına yol açıyor.
Buna
deniyor.
Yani omurganın ve diğer kas-kemik yapılarının diziliminin uyumunun bozulması.
Duruş bozukluğunun sağlık alanındaki ifadesi böyle.
Duruş bozukluğu da kasların ve eklemlerin gerilmesine ve uygun olmayan şekilde kullanılmasına yol açıyor.
*
Çocuklarda doğru bir omurga; arkadan bakıldığında kafatası kemiği ile boyun omurgasının birleşim yerinden kuyruk sokumuna kadar omurga dik bir doğru halinde inecek.
Omuz yükseklikleri ve leğen kemiği hizaları sağ ve sol tarafta eşit olacak.
Yandan bakıldığında baş ile omuz aynı hizada olacak.
Sırt ve bel eğrilikleri aşırı çıkık ya da aşırı düz olmayacak.
Yine uzmanların söylediğine göre, vücudun kötü kullanılması ve alışkanlığa bağlı duruş bozuklukları var.
Bu tip
doğru oturma, vücudu kullanırken doğru durmaya çabalama, sırt, boyun ve bel kaslarını güçlendirici egzersizler ve sporla önlenebiliyor.
*
Dik duruşu sağlamak için yapılması gerekenler de şöyle sıralanıyor:
Bilgisayar monitörü göz hizasında olacak.
Sandalyede otururken ayaklar yere basacak.
Dizlerin seviyesi kalça seviyesinden biraz daha yüksekte, omuzlar rahat pozisyonda olacak.
Çocuğunuzu ergenlik hakkında bilgilendirin.
vücut gelişimlerini göstermemek için kambur durabilir.
Çocuğunuzun sandalyede ya da bilgisayar başında uzun süre hareketsiz kalmasına izin vermeyin.
Çok
zamanla sırt ağrılarına ve duruş bozukluklarına yol açabilir. Çantanın ağırlığı çocuğun vücut ağırlığının yüzde 10'unu aşmamalıdır.
*
Yukarıdaki uyarıların tamamı sağlık uzmanları tarafından çocuğun vücudunun yani bedeninin dik durması için yapılıyor.
Bu konuda uzman yok. (Ya da herkes uzman!)
Kimsenin rahatsızlığı da yok.
(Toplumda kız gibi erkekler, erkek gibi kızların çoğalması ciddi bir sorun)
Makam ve mevki sahibi olunduğunda o koltuklarda dik oturma nasıl olur?
Makam araçları nasıl sürdürülür?
Makam koltukları nasıl doldurulur?
Bizi rahatsız etmediği sürece hep sıkıntı yaşarız.
*
Çocuğumuzun bedensel duruşuyla ilgilenen bir uzmanlık alanın olması güzel bir şey.
Ancak çocukların
karşısında nasıl dik duracakları da öğretilmeli.
Çocukların karakterlerinin bozulup bozulmamasıyla ilgilenen, onların ruhsal duruşlarını inceleyen bir
da olması gerekiyor.
Çocukların beden duruşu bozulmasın diye uğraştığımız kadar onun
ilgilenmeliyiz.
Bunlar hepimizi ilgilendiren hayati sorunlardır.
Hele de özellikle şu üniversite kayıtlarının olduğu bir haftada.
sorularının çalınarak devletin çeşitli makamlarının hırsızlıkla işgal edildiği bir dönemde.
dairelerinde veya herhangi bir kamu dairesinde,
var olduğu bir dönemde.
*
Bence anaokulundan itibaren okullara zorunlu olarak dik duruş dersi koymak lazım.
Gelecekte bir daha
yaşamamak için yeni kuşaklara böyle bir ders lazım diye düşünüyorum.