Stressiz bir çalışma için birkaç öneri:

KÜÇÜK ARALAR VERMEK

Stresten uzak olmak için çalışırken küçük aralar vererek hem bedeni hem de zihni rahatlatmak öneriliyor. Gün içinde periyodik olarak 10 kez tekrarlanması gereken aralarda, oturulan yerde duruş biçimini değiştirme, sırtı dikleştirme, hatta imkan varsa esneme hareketleri yapmanın kişiyi rahatlatacağı belirtiliyor. Örneğin bir sekreterin, hep aynı yönden telefonlara bakıyorsa, başını diğer tarafa doğru iyice germesi, kaslarının gevşemesi açısından yararlı olacağı belirtiliyor.

SOLUNUM

Kişilerin ara sıra göğüs kafesinin yerine diyaframdan nefes alıp vermesinin de kişinin rahatlaması açısından faydalı olacağı ifade ediliyor.

IŞIK

Çalışma ortamındaki ışığın doğala yakın bir renkte olması, değişik kaynaklardan gelmesi gerektiği belirtiliyor. Yetersiz ışığın kişi üzerindeki stresi yoğunlaştıracağı, bu nedenle ışıklandırma yapılırken aşırıya kaçılmamasını tavsiye ediyorlar

ÇALIŞMA MASASI

Çok sık olmamak koşuluyla arada bir masanın yerini değiştirmenin, tekdüzelikten uzaklaşmak ve stresi kırmak açısından iyi olacağı belirtiliyor. Eğer masanın yerini değiştirmek mümkün değilse, masanın üstünde ve çevresinde duran eşyaların yerlerinin de değiştirilebileceği öneriliyor.

DAĞINIKLIK

Gerekli özeni göstererek bu sorunla kolayca başa çıkılabileceği, bunun için ayda bir olağanüstü toparlamalar yerine, her gün ayrılacak 10 dakikalık bir zamanda odanın düzenlenebileceği ifade ediliyor. Uzmanlar bunların yanı sıra, kişilerin başkalarına yönelik olumsuz duygularını sakince bu kişilere anlatmayı ve sorunları çözmeyi denemesini, bu duyguların uzun süre saklanması ya da bastırılması durumunda, stresin de o ölçüde artacağını belirtiyor.