Eğer her pazartesi yeni bir diyete başlayıp ama bir türlü kilo veremiyorsanız bir de uzmanların hazırladığı "7 Gün Makarna Diyeti"ni deneyin. Çünkü uzmanlar, sağlıklı ve zengin içeriği ile makarna, dengeli beslenmemize ve yaz aylarına formda girmemize yardımcı olacağını söylüyor. Diyetisyen Ayşegül Uğural yapımı kolay, besleyici değeri yüksek, sağlıklı öğünlerin oluşmasını destekleyen ve glisemik indeksi düşük olan makarnayı her gün tüketerek dahi kilo verilebileceğini belirterek, A, B vitaminleri ile demir, kalsiyum, potasyum ve fosfor gibi mineraller açısından zengin olan makarnanın sanıldığının aksine şişmanlatmadığını, mayonez, yağlı peynirler veya krema ile soslandırılmış makarna yemekleri yerine daha hafif alternatiflerle kilonuzu yönetebileceğinizi ifade ediyor. Son derece sağlıklı "7 Gün Makarna Diyeti" ile kilonuzun yönetimini kontrol altına alarak yazı formda ve zinde karşılayabilirsiniz. Bu beslenme programı sayesinde metabolizmanıza göre haftada 1 kilogram arasında kilo verebilirsiniz. Üstelik bol bol makarna yiyerek! Her sabah kahvaltıdan önce bir bardak ılık su içip egzersiz yapmayı da unutmayın. Diyetiniz süresince haşlanmış veya çiğ sebzeleri yağsız olarak istediğiniz kadar tüketebilirsiniz.

BİRİNCİ GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz), 1 ince dilim az yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, 5 adet zeytin, domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri (yağsız) Ara: 1 orta boy kivi Öğle: Izgara tavuklu salata, 1 su bardağı ayran, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek. Ara: 4 adet kuru kayısı, 2 adet galeta, 1 su bardağı az yağlı yoğurt Akşam: 6 yemek kaşığı sebzeli kepekli makarna, 1 su bardağı az yağlı sarımsaklı yoğurt, salata (az yağlı, limonlu) Ara: 1 su bardağı çilek, 1 su bardağı yağsız süt

İKİNCİ GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz) Sebzeli omlet (1 tam yumurta ve 2 adet yumurta akı ile yapılmış), 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri Ara: 1 su bardağı yeşil erik Öğle: 1 adet zeytinyağlı enginar, 6 yemek kaşığı makarna salatası (mayonezsiz), 1 su bardağı az yağlı yoğurt Ara: 1 adet greyfurt Akşam: 4 yemek kaşığı kıymalı kabak, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, Salata (az yağlı, limonlu), 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek Ara: 1 adet yerli muz, 1 su bardağı yağsız süt

ÜÇÜNCÜ GÜN

Sabah: 3 yemek kaşığı müsli, 1 su bardağı yağsız süt, 2 adet ceviz, 4 adet kuru kayısI Ara: 1 adet küçük elma Öğle: Ton balıklı salata (sossuz, az yağlı, limonlu), 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek Ara: 1 ince dilim buğday ekmeği ile beyaz peynirli, domatesli tost, 1 su bardağı ayran, 4 adet kuru erik Akşam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı pırasa, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 4 yemek kaşığı az yağlı beyaz peynirli makarna, 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu Ara: 1 kase yağsız, patlamış mısır

DÖRDÜNCÜ GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz). 2 ince dilim buğday unlu ekmekten yapılmış dil peynirli tost, domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri Ara: 1 su bardağı çilek Öğle: Sebzeli lazanya, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, Salata (az yağlı, limonlu) Ara:1/2 çay bardağı leblebi, 1 su bardağı ayran, 4 adet kuru kayısı Akşam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı semizotu, Patlıcan salatası, 1 su bardağı az yağlı yoğurt Ara: 2 adet orta boy kivi, 1 su bardağı yağsız süt

BEŞİNCİ GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz), 1 ince dilim az yağlı beyaz peynir, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri Ara: 1 adet küçük elma Öğle: Izgara biftek (60 gr), brokoli salatası, 1 su bardağı az yağlı yoğurt Ara: 1 adet simit, 1 su bardağı ayran, domates, salatalık Akşam: 1 adet imambayıldı, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 6 yemek kaşığı kepekli makarna, Salata (az yağlı, limonlu) Ara: 1 adet kuru incir, 1 su bardağı yağsız süt

ALTINCI GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz), Yumurta beyazı ile yapılmış menemen, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri Ara: 1 su bardağı çilek Öğle: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı kereviz, 6 yemek kaşığı ton balıklı, kepekli makarna, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, Salata (az yağlı, limonlu) Ara: Meyveli yoğurt, Akşam: 4 yemek kaşığı kıymalı ıspanak, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Salata (az yağlı, limonlu) Ara: 1 büyük elma, 1 su bardağı yağsız yoğurt

YEDİNCİ GÜN

Sabah: Bitki çayı (şekersiz), 1 ince dilim az yağlı kaşar peyniri, 2 adet ceviz, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Domates, salatalık ve mevsim yeşillikleri Ara: 1 su bardağı yeşil erik, Öğle: 6 yemek kaşığı domates soslu, fesleğenli makarna, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, Semizotu salatası, Ara: 1 su bardağı kiraz, 1 su bardağı yağsız süt, Akşam: 4 yemek kaşığı zeytinyağlı enginar, 1 su bardağı az yağlı yoğurt, 1 ince dilim tam buğday unundan yapılmış ekmek, Salata (az yağlı, limonlu) Ara: 1 adet küçük elma, 1 su bardağı yağsız süt