Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Aktüel
Spor
Yazarlar
Televizyon
Sağlık
Yurt Haberler
Bugünkü Yeni Şafak
657'liler Ailesi
Ankara'da Şafak
Bilişim
Çalışanın Sesi
Diziler
Düşünce Gündemi
İzdüşüm
Kültür-Sanat
Röportaj
Sinema
Yemek
Zamanda Yolculuk
Bize Yazın
Abone Formu
Temsilcilikler
Reklam
Künye
Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, zayıflamak amacıyla uygulanan egzersizlerin daha etkili olması için değişik saatlerde ve değişen sürelerde yapılması gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Erkan Erdal, aynı saatlerde ve aynı sürelerde yapılan egzersizlerin etkisinin olmadığını söyledi. Bu tür egzersizlere karşı metabolizmanın direnç oluşturduğunu ve zayıflama etkisi yaratılmadığını ifade eden Erdal, "Egzersizin yapılış saatini ve gün içindeki süresini değiştirmek daha avantajlıdır'' dedi. Erdal, "Gün içinde değişik saatlerde yapılan egzersizlere 'kaotik egzersiz' diyoruz. Yürüyüşleriniz değişik saatlerde, tolore edemeyeceğiniz kadar yorucu, etkisiz kalacak kadar da hafif tempolu olmalıdır" dedi.

Geri dön

Yazdır

Yukarı