Диетические газированные напитки, долгое время позиционировавшиеся как «здоровая» альтернатива сладкой газировке, вновь оказались в центре внимания исследователей. Новое международное исследование показало: регулярное употребление всего одной банки диетической колы в день может на 38–39% повысить риск развития сахарного диабета 2 типа. Для сравнения, аналогичный риск при потреблении обычной газировки составляет около 23%.
Главной причиной повышенного риска, по мнению учёных, являются искусственные подсластители — аспартам, сукралоза, ацесульфам калия и сахарин. В отличие от сахара, они не обеспечивают поступление калорий, но одновременно нарушают работу кишечной микрофлоры, вызывают скачки инсулина и дезориентируют
. Организм «ждёт» энергию, но получает пустую жидкость, что усиливает чувство голода и может провоцировать переедание.
Отдельное внимание специалисты обращают на влияние таких заменителей на гормональные и эндокринные процессы. На фоне резких колебаний глюкозы в крови возрастает нагрузка на поджелудочную железу, что в долгосрочной перспективе может привести к снижению её функции.
Несмотря на то что многие подсластители одобрены ВОЗ и признаны безопасными в ограниченных количествах, исследователи призывают пересмотреть подход к их ежедневному потреблению. Особенно это касается людей с предрасположенностью к ожирению, диабету и метаболическим синдромам.
На этом фоне врачи рекомендуют отказаться как от сладкой газировки, так и от её «нулевых» аналогов. Оптимальная альтернатива — чистая вода, несладкий чай и натуральные напитки без химических добавок.
#ДиетическаяКола
#Кола
#Диабет
#Риск
#Подсластители
