Akdeniz Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Salığı Anabilim Dalı Öğretim Görevlisi, Halk Sağlığı Uzmanı Dr. Umur Gürsoy, güneşin, sigara gibi insan ömrünü kısalttığını söyledi. Antalya gibi sıcaklık oranının çok yüksek olduğu yerlerde 10.00-17.00 arasında güneş altında fazla kalınmamasını öneren Dr. Gürsoy, "Bu saatler arasında özellikle çocuklar, yaşlılar ve hastalar kesinlikle sokağa çıkmamalı. Antalya'da gölgede hava sıcaklığı 40 derece olduğunda, güneş altında bu 60 dereceye çıkmaktadır. Nem oranı yüksek olduğunda ise hava sıcaklığı yüzde 15 daha artmaktadır" dedi.

Güneş çarpması öldürür

Antalya'da hem hava sıcaklığının hem de nem oranının çok yüksek olduğuna işaret eden Gürsoy, hava rüzgarlı olursa sıcaklığın az da olsa dağıldığını, rüzgarın sıcaklığı azalttığını, gün ortasında gölgeli yerlerde, özellikle parklarda dolaşılmasını önerdi. Gürsoy, güneşli havanın insan üzerindeki ilk etkisinin sıcak stresi olarak görüldüğünü belirterek, şunları söyledi: "Sıcak stresine giren bir kişide sıcaklıktan bunalma olur. Ne yapacağını bilmez. Daha sonra yorgunluk hisseder. Ayrıca baygın gibi olur. Kendini kötü hisseder. Daha sonra da sıcak yüzünden vücutta kramplar oluşur. Bütün adaleleri kasılır. Bunun sonucunda da sıcak çarpması meydana gelir. Sıcak havada ve güneş altında kalındığı taktirde sıcak çarpması olur. Vücut ısısı 40.6 dereceye kadar çıkar. Sıcak çarpması geçiren kişilerin yüzde 40'ı ise ölür. Güneşin dik geldiği saatlerde kesinlikle denize girilmemeli. Gün ortasında denize girenlerin sayısı çok fazla. Herkes denize giriyor, bir şey olmuyor. Bana mı olacak düşüncesi hakim. Bu düşünce yanlış."

Açık renk kıyafetleri seçin

Dr. Gürsoy, sıcak havalarda bol ve açık renkli giysilerin giyilmesine dikkat edilmesini, şapka takılmasını, dar ve koyu renkli elbiselerin vücudun sıcaklığının düşmesine engel olacağını, yaz aylarında pamuklu ve keten elbiselerin tercih edilmesi gerektiğine dikkati çekti. Gürsoy, "Aşırı sıcaklarda şiddetli su kaybı olur. Denize girenler su kaybını hissetmezler. Bu yüzden bol bol su içilmeli. Karpuz, kavun, mevsim meyveleri yenmeli, tuzlu ayran, limonata gibi içecekler tüketilmeli. Yemekler ise az yağlı olmalı ve çok fazla tüketilmemelidir" dedi.