Düzenli egzersizin, bedenin işlevsel kapasitesini artırıp devam ettirdiği ve yapıları bozulmaya karşı koruduğu belirtildi. Kahramanmaraş Sütçü İmam Üniversitesi Afşin Meslek Yüksekokulu Beden Eğitimi Okutmanı İrfan Marangoz, "Egzersizin Günümüzdeki Önemi" konulu incelemesinde, günümüz teknolojisinin getirdiği yaşam ve düşünme biçimlerinin, insan hareketliliğini kısıtladığını kaydetti.

Kısa mesafeleri yürüyün

Yürümek ve hareket etmek için yaratılmış organların, motorlu taşıtların aldatıcı cazibesiyle uyuşukluk ve tembelliğe alıştığını anlatan Marangoz, bedenen çalışanların egzersize ihtiyaçlarının bulunmadığını bildirdi. Günümüzde insanların faaliyetlerini asansör, yürüyen merdiven ve otomobille giderdiğinden adeta yürümeyi unutup hareketsiz duruma geldiklerini ifade eden Marangoz, teknoloji ilerledikçe egzersiz ihtiyacının önem kazandığına dikkati çekti.

Egzersizin insanı zinde tuttuğunu, bunun solunumla oksijen alıp vermenin daha düzenli duruma gelmesi ve insanı disipline alıştırmasından kaynaklandığını vurgulayan Marangoz, şöyle devam etti: "Egzersiz, yaşlanma ve hareketsizlikle ortaya çıkan bozulma ve yıpranmalara karşı sübap görevi üstlenir. Düzenli ve yeterli derecede kullanılmayan kas ve eklemler zamanla esneklik ve hareket yeteneklerini kaybederler."