İnsanların genetik tipinin vücut enerjisini kullanmasıyla ilgili olduğu, doğru diyet tespiti için kişilerin önce genetik tipinin belirlemesi gerektiği belirtildi. İnternetteki www.doktornet.com adlı sitede yer alan bir araştırmada, bazı insanların gönlünce yiyip içerek bir gram bile almadığı halde, bazılarının su bile içse kilo aldığı hatırlatılarak, kilo alma eğiliminin yaşla birlikte giderek arttığı ifade edildi.

İŞTE GENETİK TİP ÇEŞİTLERİ

TASARRUFÇULAR: Enerjiyi çok tasarruflu kullanırlar. Hatta enerji harcamakta cimri bile sayılırlar. Bu nedenle az kaloriyle yetinmeli, yaşları ilerledikçe beslenme alışkanlıklarına daha fazla dikkat etmelidirler.

SAVURGANLAR: Bu tipler enerji sarfiyatı konusunda çok savurgandırlar. Dinlenme anında bile enerji harcadıklarından fazla enerjiye ihtiyaç duyarlar.

SAKİNLER: İç huzura sahip oldukları için kilo alırlar. Saatlerce sakinliklerini bozmadan oturabilirler. Bu nedenle metabolizmaları da oldukça ağır işler.

HİPERAKTİFLER: Günde ekstradan 300 ile 800 kaloriye ihtiyaç duyarlar. Uyku sırasında bile kalp atışlarından kas çalışmasına kadar her şeyi kontrol eden sempatik sinir sistemleri çok fazla çalışır.

SOĞUKKANLILAR: Aldıkları enerjinin çok küçük bir bölümünü ısıya çevirirler. Bu yüzden genel olarak kilo almaya eğilimlidirler.

ATILGANLAR: Bu tiplerin içlerinde adeta bir ateş topu saklı gibidir. Vücutları ısı üretimi için çok fazla enerji harcar. Ne kadar kaslı bir yapıya sahip olurlarsa ısı tüketimleri de o kadar fazla olacaktır.

YAĞ YAKICILAR: Vücutları kolay yağ yaktığı için diyetlerden iyi sonuç alırlar. Özellikle yağsız öğünlerden oluşan bir beslenme tarzı onlar için idealdir.

TATLI TUTKUNLARI: Tatlı, pasta ve şekerlemelere karşı çocukluğundan bu yana zaafı olanlar karbonhidrat yanında vücutlarına çok fazla yağ depolar. Ama bu grup kendi içinde ikiye ayrılır. Tatlı ile birlikte salgılanan seratonin hormonuna bağımlı olanların tatlıdan vazgeçmesi güç olur.

YENİ İDEAL ÖLÇÜ KRİTERİ

BM Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) tespit ettiği yeni ideal kilo kriterinde boy, kilonun karesine bölünüyor. Örneğin; 80 kg. ağırlığında, 1.70 metre uzunluğundaki bir yetişkinin BKI'si 80/1.70X1.70 = BKI 28 şeklinde çıkıyor. Bu ölçü yeni şişmanlık standartlarına göre 'fazla kilo' aralığında kalıyor. Dünya Sağlık Örgütü'nün yeni şişmanlık standartları: 18.5-24.9 normal kilo, 25.0-29.9 fazla kilo, 30.0-34.9 aşırı kilo, 35.0-39.9 aralığı ise çok aşırı kilo olarak belirlendi. Elde edilen vücut kütle endeksinde (Body Mass Index-BMI) normal ölçüyü 25 olarak kabul eden WHO, sağlıklı bir insan olarak yaşamaya devam etmek için 25'i geçmemek gerektiğini belirtiyor. Riskli bel çevresi ölçüsü kadınlarda 80-88, erkeklerde ise 94-102 cm. olarak belirlendi.