Yeni Şafak - Sağlık - 40 yaşın üstündeki kadınlara uyarı

T Ü R K İ Y E ' N İ N B İ R İ K İ M İ


	S A Ğ L I K	31 OCAK 2006 SALI


Ana Sayfa

Gündem

Politika

Ekonomi

Dünya

Aktüel

Spor

Yazarlar

Televizyon

Sağlık

Bugünkü Yeni Şafak



657'liler Ailesi

Bilişim

Çalışanın Sesi

Diziler

Düşünce Gündemi

İzdüşüm

Kültür-Sanat

Nar-ı Beyza

Okur Sözcüsü

Röportaj

Sinema

Yemek

Zamanda Yolculuk



Bize Yazın

Abone Formu

Temsilcilikler

Reklam

Künye



Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

40 yaşın üstündeki kadınlara uyarı

40 yaş üzeri kadınlarda meme kanserinin görülme sıklığı, 40 yaş altındaki kadınlardan 4 kat daha fazla olduğu açıklandı

Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü ve Kanserle Savaş Dairesi Başkanlığı'ndan yapılan açıklamada, 40 yaşın üzerindeki kadınlar karşı karşıya oldukları sağlık riskleri konusunda uyarıldı.

Türkiye'de her yıl yaklaşık 30 bin kadında meme kanserine rastlandığı kaydedilerek, bu hastalığın 40 yaş üzerindeki kadınlarda en sık görülen kanser türü olduğu vurgulandı.

Meme kanserinin, kadınlarda ölümlere yol açan kanser türleri arasında ilk sırada yer aldığı kaydedilerek, 40 yaş üzeri kadınlarda bu hastalığın görülme sıklığının, 40 yaş altındaki kadınlardan 4 kat daha fazla olduğu bildirildi.

KALP HASTALIKLARI RİSKİ FAZLA

Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, şişmanlık, hareketsiz yaşam tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenmenin, özellikle 40 yaş üstü kadınlarda kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artırdığına dikkat çekilerek, uyarılarda bulunuldu

Önemli ayrıntılar

40 yaşın üzeri kadınlardan beslenmeyle ilgili olarak da şunlara dikkat etmeleri istendi:

4 besin grubundaki besinlerin yeterli miktarda tüketilmesi gerekmektedir.

Alkol ve sigaradan uzak durun.

20 yaşın üzerindeki tüm kadınlar ayda bir kez kendi kendilerini elle muayene etmelidir. Bu kontrollerde kadınlar meme dokusu ve yapısı konusunda fikir sahibi olacakları için oluşacak herhangi bir değişikliği hemen fark edeceklerdir.

Kadınlar 40 yaşından itibaren kontrol amaçlı mamografi çektirmelidir.

Yağlar konusunda ölçülü olun ve doymamış yağları tercih edin.

Günlük protein ihtiyacınızı hayvansal ve bitkisel kaynaklı gıdalardan dengeli olarak alın.

Besinler yoluyla alınan kolesterole dikkat edin. Kolesterol miktarı kırmızı et, sakatat gibi hayvansal gıdalarda yüksektir.

Posalı besinleri sıkça tüketin. Sebze ve meyveler posa, vitamin ve mineral içeriği zengin besinlerdir

Şekerli içecek ve tatlı tüketiminizi azaltın, şeker içeriği az olan besinleri tercih edin.

Tuz tüketimine dikkat edin. Tuz tüketimi ile yüksek tansiyon arasında yakın bir ilişki vardır.

Tuz içeriği düşük besinler tüketin.

Vücut ağırlığınızı dengede tutun, fiziksel aktivitenizi artırın.

Geri dön Yazdır Yukarı

Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © Yeni Şafak
Tasarım ve içerik yönetimi: Yeni Şafak İnternet Servisi