İnsanların plajları doldurarak kızgın güneş altında uzunca vakit geçirdiği şu günlerde uzmanlar, sıcakların yol açabileceği ciddi rahatsızlıklar konusunda uyarıyor. Yaz aylarında ortaya çıkan en önemli tehlikelerin başında kalp rahatsızlıklarını olumsuz yönde etkileyen sıcak çarpmasını gösteren uzmanlar, güneş yanıkları ve böcek alerjilerinin de cilt sağlığını tehdit ettiğini belirtiyorlar.

Aşırı yaz sıcaklarının, insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri konusunda Vehbi Koç Vakfı Amerikan Hastanesi tarafından bir rehber araştırma hazırlandı. Alerji ve Astım Uzmanı Doç. Dr. Jale Göktan, Kalp ve Damar Cerrahisi Bölüm Şefi Prof. Dr. Aydın Aytaç, Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Dr. Alp Nuhoğlu ve Dahiliye Uzmanı Dr. Ömer Ayata tarafından hazırlanan çalışmada, yaz mevsiminde karşılaşılan sağlık sorunları sıralanıyor. Çalışmada, sıcak çarpması, güneş yanıkları, güneş alerjileri, deniz-araba tutması, sivrisinek, böcek, arı sokmaları ve arı alerjileri gibi durumlarda neler yapılması gerektiği konusunda hayati derecede önemli bilgiler sunuluyor.

Kalp sağlığına azami dikkat

Uzmanlar kalp sağlığı açısından sıcak havalarda, normalden fazla yemek ve içmekten sakınılması gerektiğini belirtiyor. Yemek yedikten sonra, dolu mideyle alışık olunmayan derecede efor sarf edip, aktivitelerde bulunmanın kalp için ciddi sakıncalar doğrucağı uyarısında bulunuyor. Uzmanlara göre doygunluk durumunda, metobolizmadaki kan, mide etrafında toplanır ve ağır hareketler sırasında kalbe gerekli olan kan gelemeyebilir ve bu da büyük tehlikeye neden olabilir. Uzmanlar, oksijen sarfiyatını artıran yaz günlerinde, kalp sağlığına daha da dikat edilmesi gerektiği belirtilirken, 11.00-16.00 saatleri arası güneşte durulmaması ve aşırı yağlı yemekler ile alkolden kaçınılmasını da tavsiye ediyorlar.

Böcek, arı, sivrisinek sokmaları

Yazın rutubetli yerlerden kaçınılmalı, evlerin pencerelerine tel, yatakların üzerine cibinlik takılmalı. Arıların ve sineklerin besin atıklarına geldikleri anımsanmalı ve kavun, karpuz v.b. atıklar çevrede bırakılmamalı. Arıları çeken bir koku olan parfümden kaçınılmalı, kokusuz temizlik maddeleri kullanılmalı, parlak giysiler giyilmemeli, yalın ayak yürünmemelidir. Sivrisinek ve böcek sokmalarının geçici olarak tedavisi için ısırılan veya sokulan yer buzlu havlu ile sarılmalı ve ısırılan yerin üzerine kalem arkası ya da tırnakla basılmalıdır.

SICAK ÇARPMASI

Sıcağa çok az dirençili olan çocuklar ve yaşlılarda görülen sıcak çarpması ile karşılaşıldığında şunlara dikkat etmek gerekiyor.

1) Hasta serin gölgeli bir yere götürülmeli.
2) Vücudu ıslak tülbentle silinmeli ve yelpaze ile serinletilmeli.
3) Bezlere buz sarıp, koltuk altlarına, kasıklarına ve başına soğuk kompres uygulanmalıdır.
4) Her 5 dakikada bir hastanın ateşi ölçülmeli, 37-38 dereceye düşürülmeye çalışılmalıdır. 37'den aşağıya düşürülmemeli.
5) Bir iyileşme sağlanamıyor ve şuur bulanıklığı artıyorsa en yakın sağlık merkezine götürülmeli.

NASIL KORUNULUR?

1) Hava sıcaklığının ve rutubetin çok olduğu saatlerde egzersiz yapılmamalı.
2) Özellikle çocuklara, kuru, hafif, açık renkli (beyaz) ve üzerlerine dar gelmeyen giysiler giydirilmeli.
3) Geniş kenarlı şapka giyilmeli, sık aralıklarla bol bol sıvı içilmeli (su, limonata, gazoz, ayran, buzlu çay...vb.)
4) Alkollü içki içilmemeli.
5) Ağır yağlı yemeklerden kaçınılmalı.
6) Sıcak havalara alışmak için herkes kendisine 10-15 gün vermeli.

GÜNEŞ ALERJİSİNİN TEDAVİSİ ZOR

Güneşin en zor tedavi edilen etkilerinden biri de güneş alerjisi. Güneş alerjisi, haftada, 1-2 dakika içinde üritiker gibi döküntülere neden olur. Alerjisi olanlar koruyucudan ziyade (sun-blocker) denilen güneşi bloke edici preparatların yanısıra, uzun kollu, bacakları örten beyaz ve ince giysiler, geniş kenarlı şapka ve UV koruyucu gözlükler kulanmalıdırlar. UV koruyucu gözlükleri çocuklarda daha öncelikli takılmalıdır. Güneşe karşı hassas kişilerin saat 10.00 - 15.00 arasında güneşte dolaşmamaları, hatta yüzmemeleri gerekir. Omuzlar daima su üzerinde kaldığından güneş yanıkları en çok bu bölgede olur.