Her gün yiyeceğiniz 126 gr. yoğurt, vücut sağlığınız için gerekli olan vitaminleri, bol kalsiyum ve minarelleri karşılayarak zindelik sağlar. Bilim adamları yoğurdun sırrını çözemedikleri dönemde birçok hastalığa iyi geldiğini bilerek, doğal ilaç olarak kullanıyorlardı. Bilimin gelişmesi ile birlikte ise özellikle bağırsak hastalıklarında önerilen bu besin maddesinin kolit, alerji, osteoporoz, hazımsızlık, hipertansiyona yol açan kötü kollesterol ve kalp damar hastalıklarına iyi geldiği saptandı. Bunun nedeni yoğurdun A, B, E vitaminleri, mineral tuzlar kalsiyum, fosfor, magnezyum içeren bir besin maddesi olmasıdır. Süt şekerini loktik aside dönüştürdüğünden kalorisi düşüktür. Bu yüzden diyette olanlara özellikle önerilir. Süt şekerinin yol açtığı bağırsak hastalığı olan çocuklarda yoğurt güven ile kullanılabilir. Her gün 126 gr. yoğurt tüketmek hazımsızlık, mide ve bağırsak rahatsızlıklarını önler. Cildi güzelleştirip, saçlarda parlaklık sağlar. Menopoz döneminde kadınları tehdit eden osteoporoza karşı önlem almak için 25 yaşın üzerindeki kadınlara her gün 460 gr. yoğurt yemeleri önerilir. Bu miktar insanın günlük kalsiyum ihtiyacını karşılar. Bir kıyaslama yapacak olursak 9 kg. biftek veya 11 kg. elma yemek aynı oranda kalsiyum alımını sağlar. Ayrıca yoğurt bakterileri, bağırsaklarda mikropların çoğalmasını önlediği için bağırsak, karaciğer ve cilt hastalıklarında hekimler tarafından tavsiye edilir.

Yoğurdun taze kalması ve taze tüketilmesi içerdiği yararlı maddelerin etkilerini kaybetmemeleri için önemlidir.

GÜLSEN ORTAÇ

Künye

Temsilcilikler

ReklamTarifesi

AboneFormu

MesajFormu