|
|
|
İşte ünlülerin diyeti!
Beslenmesine ve vücut formuna dikkat eden bayanların uyguladığı ve kullananların arasında ünlü sanatçıların da bulunduğu öğrenilen 'Yaz Diyeti', haftada 2-3 kilo vermeyi garanti ediyor. Verilen listedeki programa günü gününe uyulduğu takdirde sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ifade eden diyetisyen Hatice Mülayim, "Meyve ağırlıklı diyet, formunu korumak isteyen bayanlar için tam bir hazine" diyor. Mevsim meyvelerinin ağırlıklı olması sebebiyle 'Meyve Diyeti' olarak da bilinen program bir hafta sürüyor.
7 GÜNDE ZAYIFLAYIN
1. GÜN
Kahvaltı: 2 adet ızgara sosis, 1 domates, yeşil biber, şekersiz çay Ara öğün: 1 dilim karpuz Öğle: 2 adet yağsız karnıyarık Ara öğün: 1 avuç üzüm Akşam: 1 parça derisiz tavuk ızgara, 1 tabak az yağlı salata
2. GÜN
Kahvaltı: 1 adet yumurta, 2 dilim kepek ekmek, 1 domates, 1 havuç, şekersiz çay Araöğün: 6 tane erik Öğle: 1 kase yoğurt, 2 adet kabak dolma, 1 tabak yağsız salata Ara öğün: 1 adet mevsim meyvesi Akşam: Balık ızgara, 1 tabak yağsız salata
3. GÜN
Kahvaltı: 1 su bardağı muzlu süt, 2 dilim kepek ekmek, 1 adet domates Ara öğün: 1 orta boy elma Öğle: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, kavun, salata Ara öğün: 2 top dondurma Akşam: 1 parça salçalı biftek, 3 kaşık bezelye ve havuç
4. GÜN
Kahvaltı: 1 adet yağsız kaşarlı tost, şekersiz limonata, 6 adet zeytin, domates, salata Ara öğün: 1 mevsim meyvesi Öğle: 2 kalem pirzola, 1 zeytinyağlı enginar, salata Ara öğün: Yarım haşlanmış mısır Akşam: Etli fasulye 4 kaşık, 1 kase cacık, salata
5. GÜN
Kahvaltı: 2 yumurta ile menemen, 2 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay Ara öğün: 8 adet çilek Öğle: 2 kalem pirzola, 1 bardak ayran, salata Ara öğün: 6 adet erik Akşam: 2 parça bonfile, 1 tabak az yağlı salata
6. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği, 4 adet salam, domates, salatalık Ara öğün: Ara öğün: 1 dilim karpuz Öğle: 1 yumurta ile hazırlanmış yağsız omlet, 2 dilim kepek ekmeği, 1 tabak yağsız salata Ara öğün: 4 adet kayısı Akşam: 1 porsiyon ızgara et, 2 kaşık pilav, 1 bardak ayran
7. GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, bir kibrit kutusu beyaz peynir, 1 domates, 1 salatalık Ara öğün: 100 gr. çilek ya da herhangi bir mevsim meyvesi Öğle: 1 kase light yoğurt, 1 tabak az yağlı salata Ara öğün: 150 gr. erik Akşam: 3 ızgara köfte, 4 kaşık patlıcan salata, 1 bardak ayran.
|
|
Barajları bitirmeyin!
1 litre su ile yapabileceğimiz traş ve diş fırçalamada 10 katı su kullanıyoruz.
Halk Ekmek'te benzol yok
Geçtiğimiz hafta başında buyük tartışmalara yol açan unda beyazlamayı sağlamak için kanserojen madde kullanıldığı haberi üzerine açıklama yapan Ankara ve İstanbul Büyükşehir Belediyelerine bağlı Halk Ekmek Fabrikası yetkilileri ekmeğin sağlıklı olması için gıda kodeksinin öngördüğü maddeler dışında hiçbir katkı maddesi kullanmadıklarını söylediler. Ankara Halk Ekmek Genel Müdürü Ali İlkbahar, Tarım ve Köyişleri Bakanlığı'nca, 17 Şubat 1999'da uygulamaya konulan Türk Gıda Kodeksi'nde, un ve unlu mamullerle ilgili yasal düzenlemelerin yapıldığını belirtti. AB ülkelerinde kullanımı yasak olan ve unda beyazlamayı sağlayan benzol peroksit maddesinin bulunmadığını dile getiren İlkbahar, Ankara Halk Ekmek Fabrikası'nda ekmek üretiminin hiçbir aşamasında benzol peroksit kullanılmadığını vurguladı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi Halk Ekmek A.Ş. Genel Müdürü Mehmet Hamdi Tunç da ürettikleri ekmeklerin sağlıklı ve hijyenik olduğunu söyledi. Tunç, "Üretimde hiçbir şekilde ağartıcı kullanmıyoruz. Unları uluslararası ve Türk kodekslerine uygun olarak analiz ettikten sonra kabul ediyoruz" dedi. EKONOMİ SERVİSİ
|
|
|
|
