T Ü R K İ Y E ' N İ N    B İ R İ K İ M İ
S A Ğ L I K 17 MAYIS 2006 ÇARŞAMBA
  Ana Sayfa
  Gündem
  Politika
  Ekonomi
  Dünya
  Aktüel
  Spor
  Yazarlar
  Televizyon
  Sağlık
  Yurt Haberler
  Son Dakika
 
 
 
  657'liler Ailesi
  Ankara'da Şafak
  Bilişim
  Çalışanın Sesi
  Diziler
  Düşünce Gündemi
  İzdüşüm
  Kültür-Sanat
  Röportaj
  Sinema
  Yemek
  Zamanda Yolculuk
 
  Bize Yazın
  Abone Formu
  Temsilcilikler
  Reklam
  Künye
 
  Arşiv

  Yeni Şafak'ta Ara
 

En iyisi kişiye uygun diyet

Her kişinin boyu, aldığı kilo, yaşı farklı olduğuna göre yapacağınız diyet de buna göre olmalı. Siz en iyisi, bir uzmana danışmadan kilo vermeye kalkışmayın

Kişiye özel olarak uygulanan diyetlerin sağlıklı bir şekilde kilo vermek için en iyi yöntem olduğu belirtildi. Hisar Intercontinental Hospital'dan Diyetisyen Canan Özal Kuzum, Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) şişmanlığı, "vücutta fazla miktarda yağ birikmesi sonucu ortaya çıkan ve mutlaka tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunu" olarak tanımladığını ifade ederek, "WHO, bilinçsiz yapılan diyetlerin vücut metobolizmasını bozduğunu ve ciddi sağlık sorunlarının ortaya çıktığını belirtiyor" dedi.

İşte sağlıklı rejimin formülü

  • Bireyin kilo vermeden önce, kaç kiloyu ne kadar sürede verebileceğinin belirlenmesi gerekir. Vücudun kilo kaybı, haftada yarım veya bir kiloyu geçmemelidir.

  • Kişilerin uygulayacağı standart bir diyet yoktur, her diyet kişiye özel uygulanmalıdır. Verilecek diyet kişinin beslenme alışkanlıklarına, yaşına, cinsiyetine, iş koşullarına, bazal metabolizma hızına ve sağlık problemlerine göre hazırlanmalıdır. Herkesin aynı diyeti yapması söz konusu olamaz.

  • Diyette öğünler azar azar ve sık düzenlenmelidir. Genelde diyet yapan bireylerin tüm gün boyunca aç kalıp metabolizmalarını zayıflattığı görülüyor.

  • Yapılan en büyük hatalardan biri de zayıflama dönemi bittikten sonraki dönemlerde gözlenir. Genelde kilonun korunması gereken bu dönemde, diyete başlamadan önceki, şişmanlanmaya neden olan kötü beslenme alışkanlıklarına geri dönülür.

    Geri dön   Yazdır   Yukarı


    		•

    ALPORT Trabzon Liman İşletmeciliği

    Ana Sayfa | Gündem | Politika | Ekonomi | Dünya | Aktüel | Spor | Yazarlar
    Televizyon | Sağlık | Bilişim | Diziler | Künye | Arşiv | Bize Yazın
    Bu sitede yayınlanan tüm materyalin her hakkı mahfuzdur. Kaynak gösterilmeden çoğaltılamaz. © Yeni Şafak
    Tasarım ve içerik yönetimi: Yeni Şafak İnternet Servisi