• Google’a Rakip Türk
  • TEOG lise nakil sonuçları açıklandı – 2015 TEOG lise nakil sonuçları
  • Ek yerleştirme kayıtları başladı! Ek yerleştirme başvuru evrakları
  • Meb.gov.tr TEOG lise nakil sonuçları – MEB
  • e-Okul TEOG lise nakil sonuçları – e-Okul VBS
  • Teog Nakil Yerleştirme Sonuçları, MEB 2015 TEOG nakil sonuçları
  • DGS başvuru, DGS tercih işlemleri, DGS tercih kılavuzu
  • Dolar kuru fiyatları! İşte döviz kurları
  • Dolar ne kadar oldu?
  • 31 Ağustos çeyrek altın fiyatları – Çeyrek altında son durum
  • AÖF kayıtları başladı! AÖF kayıt ücretleri hangi bankalara yatırılacak?
  • Son dakika haber! Tekstilkent'te yangın haberi!
  • Atamalar neden durduruldu? Atamaları durdurulan kuruluşlar
  • KYK yurt sonuçları sorgulama sayfası – 2015 KYK yurt sonuçları
  • İzmir Haber - İzmir'de trafik kazası 3 ölü
  • Fenerbahçe Antalyaspor maç özeti ve golleri – FB Antalyaspor
  • Ankara Haber - Ankara'da trafik kazası 2 ölü!
  • AÖF kayıtları başladı – AÖF harç ücretleri
  • AÖF kayıt tarihleri ve AÖF kayıt ücretleri
  • Sinop Haber - Sinop'ta polis otosu devrildi 1 polis yaralı
  • Kütahya Haber - Düğün dönüşü kaza 2 ölü 8 yaralı
  • Konya Haber - Konya trafik kazası 31 yaralı!
  • Silopi Haber - Silopi'de 1 şehit 4 yaralı!
  • Fenerbahçe Antalyaspor maç özeti ve golleri – FB Antalya geniş maç özeti
  • Adana Namaz Vakitleri
  • Adıyaman Namaz Vakitleri
  • Afyon Namaz Vakitleri
  • Ağrı Namaz Vakitleri
  • Aksaray Namaz Vakitleri
  • Amasya Namaz Vakitleri
  • Ankara Namaz Vakitleri
  • Antalya Namaz Vakitleri
  • Ardahan Namaz Vakitleri
  • Artvin Namaz Vakitleri
  • Aydın Namaz Vakitleri
  • Balıkesir Namaz Vakitleri
  • Bartın Namaz Vakitleri
  • Batman Namaz Vakitleri
  • Bayburt Namaz Vakitleri
  • Bilecik Namaz Vakitleri
  • Bingöl Namaz Vakitleri
  • Bitlis Namaz Vakitleri
  • Bolu Namaz Vakitleri
  • Burdur Namaz Vakitleri
  • Bursa Namaz Vakitleri
  • Çanakkale Namaz Vakitleri
  • Çankırı Namaz Vakitleri
  • Çorum Namaz Vakitleri
  • Denizli Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır Namaz Vakitleri
  • Düzce Namaz Vakitleri
  • Edirne Namaz Vakitleri
  • Elazığ Namaz Vakitleri
  • Erzincan Namaz Vakitleri
  • Erzurum Namaz Vakitleri
  • Eskişehir Namaz Vakitleri
  • Gaziantep Namaz Vakitleri
  • Giresun Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane Namaz Vakitleri
  • Hakkari Namaz Vakitleri
  • Hatay Namaz Vakitleri
  • Iğdır Namaz Vakitleri
  • Isparta Namaz Vakitleri
  • İstanbul Namaz Vakitleri
  • İzmir Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş Namaz Vakitleri
  • Karabük Namaz Vakitleri
  • Karaman Namaz Vakitleri
  • Kars Namaz Vakitleri
  • Kastamonu Namaz Vakitleri
  • Kayseri Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale Namaz Vakitleri
  • Kırklareli Namaz Vakitleri
  • Kırşehir Namaz Vakitleri
  • Kilis Namaz Vakitleri
  • Kocaeli Namaz Vakitleri
  • Konya Namaz Vakitleri
  • Kütahya Namaz Vakitleri
  • Malatya Namaz Vakitleri
  • Manisa Namaz Vakitleri
  • Mardin Namaz Vakitleri
  • Mersin Namaz Vakitleri
  • Muğla Namaz Vakitleri
  • Muş Namaz Vakitleri
  • Nevşehir Namaz Vakitleri
  • Niğde Namaz Vakitleri
  • Ordu Namaz Vakitleri
  • Osmaniye Namaz Vakitleri
  • Rize Namaz Vakitleri
  • Sakarya Namaz Vakitleri
  • Samsun Namaz Vakitleri
  • Siirt Namaz Vakitleri
  • Sinop Namaz Vakitleri
  • Sivas Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa Namaz Vakitleri
  • Şırnak Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ Namaz Vakitleri
  • Tokat Namaz Vakitleri
  • Trabzon Namaz Vakitleri
  • Tunceli Namaz Vakitleri
  • Uşak Namaz Vakitleri
  • Van Namaz Vakitleri
  • Yalova Namaz Vakitleri
  • Yozgat Namaz Vakitleri
  • Zonguldak Namaz Vakitleri
  • Adana - Adana Merkez Namaz Vakitleri
  • Adana - Aladağ Namaz Vakitleri
  • Adana - Ceyhan Namaz Vakitleri
  • Adana - Feke Namaz Vakitleri
  • Adana - Imamoğlu Namaz Vakitleri
  • Adana - Karaisali Namaz Vakitleri
  • Adana - Karataş Namaz Vakitleri
  • Adana - Kozan Namaz Vakitleri
  • Adana - Pozanti Namaz Vakitleri
  • Adana - Saimbeyli Namaz Vakitleri
  • Adana - Tufanbeyli Namaz Vakitleri
  • Adana - Yumurtalik Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Adiyaman Merkez Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Besni Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Çelikhan Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Gerger Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Gölbaşi Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Kahta Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Samsat Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Sincik Namaz Vakitleri
  • Adıyaman - Tut Namaz Vakitleri
  • Afyon - Afyon Merkez Namaz Vakitleri
  • Afyon - Başmakçi Namaz Vakitleri
  • Afyon - Bayat Namaz Vakitleri
  • Afyon - Bolvadin Namaz Vakitleri
  • Afyon - Çay Namaz Vakitleri
  • Afyon - Çobanlar Namaz Vakitleri
  • Afyon - Dazkiri Namaz Vakitleri
  • Afyon - Dinar Namaz Vakitleri
  • Afyon - Emirdağ Namaz Vakitleri
  • Afyon - Evciler Namaz Vakitleri
  • Afyon - Hocalar Namaz Vakitleri
  • Afyon - Ihsaniye Namaz Vakitleri
  • Afyon - Iscehisar Namaz Vakitleri
  • Afyon - Kizilören Namaz Vakitleri
  • Afyon - Sandikli Namaz Vakitleri
  • Afyon - Sinanpaşa Namaz Vakitleri
  • Afyon - Sultandaği Namaz Vakitleri
  • Afyon - Şuhut Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Ağri Merkez Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Diyadin Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Doğubeyazit Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Eleşkirt Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Patnos Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Taşliçay Namaz Vakitleri
  • Ağrı - Tutak Namaz Vakitleri
  • Amasya - Amasya Merkez Namaz Vakitleri
  • Amasya - Göynücek Namaz Vakitleri
  • Amasya - Gümüşhaciköy Namaz Vakitleri
  • Amasya - Hamamözü Namaz Vakitleri
  • Amasya - Merzifon Namaz Vakitleri
  • Amasya - Suluova Namaz Vakitleri
  • Amasya - Taşova Namaz Vakitleri
  • Ankara - Akyurt Namaz Vakitleri
  • Ankara - Ankara Merkez Namaz Vakitleri
  • Ankara - Ayaş Namaz Vakitleri
  • Ankara - Bala Namaz Vakitleri
  • Ankara - Beypazari Namaz Vakitleri
  • Ankara - Çamlidere Namaz Vakitleri
  • Ankara - Çubuk Namaz Vakitleri
  • Ankara - Elmadağ Namaz Vakitleri
  • Ankara - Evren Namaz Vakitleri
  • Ankara - Güdül Namaz Vakitleri
  • Ankara - Haymana Namaz Vakitleri
  • Ankara - Kalecik Namaz Vakitleri
  • Ankara - Kazan Namaz Vakitleri
  • Ankara - Kizilcahamam Namaz Vakitleri
  • Ankara - Nallihan Namaz Vakitleri
  • Ankara - Polatli Namaz Vakitleri
  • Ankara - Şereflikoçhisar Namaz Vakitleri
  • Antalya - Akseki Namaz Vakitleri
  • Antalya - Aksu Namaz Vakitleri
  • Antalya - Alanya Namaz Vakitleri
  • Antalya - Antalya Merkez Namaz Vakitleri
  • Antalya - Demre Namaz Vakitleri
  • Antalya - Elmali Namaz Vakitleri
  • Antalya - Finike Namaz Vakitleri
  • Antalya - Gazipaşa Namaz Vakitleri
  • Antalya - Gündoğmuş Namaz Vakitleri
  • Antalya - Ibradi Namaz Vakitleri
  • Antalya - Kaş Namaz Vakitleri
  • Antalya - Kemer Namaz Vakitleri
  • Antalya - Korkuteli Namaz Vakitleri
  • Antalya - Kumluca Namaz Vakitleri
  • Antalya - Manavgat Namaz Vakitleri
  • Antalya - Serik Namaz Vakitleri
  • Artvin - Ardanuç Namaz Vakitleri
  • Artvin - Arhavi Namaz Vakitleri
  • Artvin - Artvin Merkez Namaz Vakitleri
  • Artvin - Borçka Namaz Vakitleri
  • Artvin - Hopa Namaz Vakitleri
  • Artvin - Murgul Namaz Vakitleri
  • Artvin - Şavşat Namaz Vakitleri
  • Artvin - Yusufeli Namaz Vakitleri
  • Aydın - Aydin Merkez Namaz Vakitleri
  • Aydın - Bozdoğan Namaz Vakitleri
  • Aydın - Buharkent Namaz Vakitleri
  • Aydın - Çine Namaz Vakitleri
  • Aydın - Didim Namaz Vakitleri
  • Aydın - Germenci Namaz Vakitleri
  • Aydın - Incirliova Namaz Vakitleri
  • Aydın - Karacasu Namaz Vakitleri
  • Aydın - Karpuzlu Namaz Vakitleri
  • Aydın - Koçarli Namaz Vakitleri
  • Aydın - Köşk Namaz Vakitleri
  • Aydın - Kuşadasi Namaz Vakitleri
  • Aydın - Kuyucak Namaz Vakitleri
  • Aydın - Nazilli Namaz Vakitleri
  • Aydın - Söke Namaz Vakitleri
  • Aydın - Sultanhisar Namaz Vakitleri
  • Aydın - Yenipazar Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Ayvalik Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Balikesir Merkez Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Balya Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Bigadiç Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Burhaniye Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Dursunbey Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Edremit Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Gömeç Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Gönen Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Havran Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Ivrindi Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Kepsut Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Marmara Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Savaştepe Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Sindirgi Namaz Vakitleri
  • Balıkesir - Susurluk Namaz Vakitleri
  • Bilecik - Bilecik Merkez Namaz Vakitleri
  • Bilecik - Bozüyük Namaz Vakitleri
  • Bilecik - Gölpazar Namaz Vakitleri
  • Bilecik - Inhisar Namaz Vakitleri
  • Bilecik - Söğüt Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Bingöl Merkez Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Karliova Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Kiği Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Solhan Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Yayladere Namaz Vakitleri
  • Bingöl - Yedisu Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Adilcevaz Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Ahlat Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Bitlis Merkez Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Hizan Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Mutki Namaz Vakitleri
  • Bitlis - Tatvan Namaz Vakitleri
  • Bolu - Bolu Merkez Namaz Vakitleri
  • Bolu - Dörtdivan Namaz Vakitleri
  • Bolu - Gerede Namaz Vakitleri
  • Bolu - Göynük Namaz Vakitleri
  • Bolu - Kibriscik Namaz Vakitleri
  • Bolu - Mengen Namaz Vakitleri
  • Bolu - Mudurnu Namaz Vakitleri
  • Bolu - Seben Namaz Vakitleri
  • Bolu - Yeniçağa Namaz Vakitleri
  • Burdur - Ağlasun Namaz Vakitleri
  • Burdur - Altinyayla Namaz Vakitleri
  • Burdur - Bucak Namaz Vakitleri
  • Burdur - Burdur Merkez Namaz Vakitleri
  • Burdur - Çavdir Namaz Vakitleri
  • Burdur - Çeltikçi Namaz Vakitleri
  • Burdur - Gölhisar Namaz Vakitleri
  • Burdur - Karamanli Namaz Vakitleri
  • Burdur - Tefenni Namaz Vakitleri
  • Burdur - Yeşilova Namaz Vakitleri
  • Bursa - Bursa Merkez Namaz Vakitleri
  • Bursa - Büyük Orhan Namaz Vakitleri
  • Bursa - Gemlik Namaz Vakitleri
  • Bursa - Harmancik Namaz Vakitleri
  • Bursa - Inegöl Namaz Vakitleri
  • Bursa - Iznik Namaz Vakitleri
  • Bursa - Karacabey Namaz Vakitleri
  • Bursa - Keles Namaz Vakitleri
  • Bursa - Mudanya Namaz Vakitleri
  • Bursa - Mustafa Kemalpaşa Namaz Vakitleri
  • Bursa - Orhaneli Namaz Vakitleri
  • Bursa - Orhangazi Namaz Vakitleri
  • Bursa - Yenişehir Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Bayramiç Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Biga Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Bozcaada Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Çan Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Çanakkale Merkez Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Gelibolu Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Gökçeada Namaz Vakitleri
  • Çanakkale - Lapseki Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Atkaracalar Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Bayramören Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Çankırı Merkez Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Çerkeş Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Ilgaz Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Kizilirmak Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Kurşunlu Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Orta Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Şabanözü Namaz Vakitleri
  • Çankırı - Yaprakli Namaz Vakitleri
  • Çorum - Alaca Namaz Vakitleri
  • Çorum - Boğazkale Namaz Vakitleri
  • Çorum - Çorum Merkez Namaz Vakitleri
  • Çorum - Dodurga Namaz Vakitleri
  • Çorum - Iskilip Namaz Vakitleri
  • Çorum - Kargi Namaz Vakitleri
  • Çorum - Laçin Namaz Vakitleri
  • Çorum - Mecitözü Namaz Vakitleri
  • Çorum - Oğuzlar Namaz Vakitleri
  • Çorum - Osmancik Namaz Vakitleri
  • Çorum - Sungurlu Namaz Vakitleri
  • Çorum - Uğurludağ Namaz Vakitleri
  • Denizli - Acipayam Namaz Vakitleri
  • Denizli - Babadağ Namaz Vakitleri
  • Denizli - Baklan Namaz Vakitleri
  • Denizli - Bekilli Namaz Vakitleri
  • Denizli - Beyağaç Namaz Vakitleri
  • Denizli - Bozkurt Namaz Vakitleri
  • Denizli - Buldan Namaz Vakitleri
  • Denizli - Çal Namaz Vakitleri
  • Denizli - Çameli Namaz Vakitleri
  • Denizli - Çardak Namaz Vakitleri
  • Denizli - Çivril Namaz Vakitleri
  • Denizli - Denizli Merkez Namaz Vakitleri
  • Denizli - Honaz Namaz Vakitleri
  • Denizli - Kale Namaz Vakitleri
  • Denizli - Sarayköy Namaz Vakitleri
  • Denizli - Serinhisar Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Bismil Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Çermik Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Çinar Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Çüngüş Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Dicle Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Diyarbakir Merkez Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Eğil Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Ergani Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Hani Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Hazro Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Kocaköy Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Kulp Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Lice Namaz Vakitleri
  • Diyarbakır - Silvan Namaz Vakitleri
  • Edirne - Edirne Merkez Namaz Vakitleri
  • Edirne - Enez Namaz Vakitleri
  • Edirne - Havsa Namaz Vakitleri
  • Edirne - Ipsala Namaz Vakitleri
  • Edirne - Keşan Namaz Vakitleri
  • Edirne - Lalapaşa Namaz Vakitleri
  • Edirne - Meriç Namaz Vakitleri
  • Edirne - Süloğlu Namaz Vakitleri
  • Edirne - Uzunköprü Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Ağin Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Alacakaya Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Aricak Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Baskil Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Elaziğ Merkez Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Karakoçan Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Keban Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Kovancilar Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Maden Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Palu Namaz Vakitleri
  • Elazığ - Sivrice Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Çayirli Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Erzincan Merkez Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Iliç Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Kemah Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Kemaliye Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Otlukbeli Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Refahiye Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Tercan Namaz Vakitleri
  • Erzincan - Üzümlü Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Aşkale Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Aziziye Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Çat Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Erzurum Merkez Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Hinis Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Horasan Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Ispir Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Karaçoban Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Karayazi Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Köprüköy Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Narman Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Oltu Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Olur Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Pasinler Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Pazaryolu Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Şenkaya Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Tekman Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Tortum Namaz Vakitleri
  • Erzurum - Uzundere Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Alpu Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Beylikova Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Çifteler Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Eskişehir Merkez Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Günyüzü Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Han Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Inönü Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Mahmudiye Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Mihaliççik Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Seyitgazi Namaz Vakitleri
  • Eskişehir - Sivrihisar Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Araban Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Gaziantep Merkez Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Islahiye Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Karkamiş Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Nizip Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Nurdaği Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Oğuzeli Namaz Vakitleri
  • Gaziantep - Yavuzeli Namaz Vakitleri
  • Giresun - Alucra Namaz Vakitleri
  • Giresun - Bulancak Namaz Vakitleri
  • Giresun - Çamoluk Namaz Vakitleri
  • Giresun - Çanakçi Namaz Vakitleri
  • Giresun - Dereli Namaz Vakitleri
  • Giresun - Doğankent Namaz Vakitleri
  • Giresun - Espiye Namaz Vakitleri
  • Giresun - Eynesil Namaz Vakitleri
  • Giresun - Giresun Merkez Namaz Vakitleri
  • Giresun - Görele Namaz Vakitleri
  • Giresun - Güce Namaz Vakitleri
  • Giresun - Keşap Namaz Vakitleri
  • Giresun - Piraziz Namaz Vakitleri
  • Giresun - Tirebolu Namaz Vakitleri
  • Giresun - Yağlidere Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane - Gümüşhane Merkez Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane - Köse Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane - Kürtün Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane - Şiran Namaz Vakitleri
  • Gümüşhane - Torul Namaz Vakitleri
  • Hakkari - Çukurca Namaz Vakitleri
  • Hakkari - Hakkari Merkez Namaz Vakitleri
  • Hakkari - Şemdinli Namaz Vakitleri
  • Hakkari - Yüksekova Namaz Vakitleri
  • Hatay - Altinözü Namaz Vakitleri
  • Hatay - Belen Namaz Vakitleri
  • Hatay - Dörtyol Namaz Vakitleri
  • Hatay - Erzin Namaz Vakitleri
  • Hatay - Hassa Namaz Vakitleri
  • Hatay - Hatay Merkez Namaz Vakitleri
  • Hatay - Iskenderun Namaz Vakitleri
  • Hatay - Kirikhan Namaz Vakitleri
  • Hatay - Kumlu Namaz Vakitleri
  • Hatay - Reyhanli Namaz Vakitleri
  • Hatay - Samandağ Namaz Vakitleri
  • Hatay - Yayladağ Namaz Vakitleri
  • Isparta - Eğirdir Namaz Vakitleri
  • Isparta - Gelendost Namaz Vakitleri
  • Isparta - Isparta Merkez Namaz Vakitleri
  • Isparta - Keçiborlu Namaz Vakitleri
  • Isparta - Sütçüler Namaz Vakitleri
  • Isparta - Şarki Karaağaç Namaz Vakitleri
  • Isparta - Uluborlu Namaz Vakitleri
  • Isparta - Yalvaç Namaz Vakitleri
  • Isparta - Yenişar Bademli Namaz Vakitleri
  • Mersin - Anamur Namaz Vakitleri
  • Mersin - Aydincik Namaz Vakitleri
  • Mersin - Bozyazi Namaz Vakitleri
  • Mersin - Çamliyayla Namaz Vakitleri
  • Mersin - Erdemli Namaz Vakitleri
  • Mersin - Gülnar Namaz Vakitleri
  • Mersin - Mersin Merkez Namaz Vakitleri
  • Mersin - Mut Namaz Vakitleri
  • Mersin - Silifke Namaz Vakitleri
  • Mersin - Tarsus Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Arnavutköy Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Beylikdüzü Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Büyükçekmece Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Catalca Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Çekmeköy Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Esenyurt Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Istanbul Merkez Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Kartal Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Küçükçekmece Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Maltepe Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Pendik Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Sancaktepe Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Silivri Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Sultanbeyli Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Sultangazi Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Şile Namaz Vakitleri
  • İstanbul - Tuzla Namaz Vakitleri
  • İzmir - Aliağa Namaz Vakitleri
  • İzmir - Bayindir Namaz Vakitleri
  • İzmir - Bergama Namaz Vakitleri
  • İzmir - Beydağ Namaz Vakitleri
  • İzmir - Çeşme Namaz Vakitleri
  • İzmir - Dikili Namaz Vakitleri
  • İzmir - Foça Namaz Vakitleri
  • İzmir - Güzelbahçe Namaz Vakitleri
  • İzmir - Izmir Merkez Namaz Vakitleri
  • İzmir - Karaburun Namaz Vakitleri
  • İzmir - Kemalpaşa Namaz Vakitleri
  • İzmir - Kinik Namaz Vakitleri
  • İzmir - Kiraz Namaz Vakitleri
  • İzmir - Ödemiş Namaz Vakitleri
  • İzmir - Seferihisar Namaz Vakitleri
  • İzmir - Selçuk Namaz Vakitleri
  • İzmir - Tire Namaz Vakitleri
  • İzmir - Torbali Namaz Vakitleri
  • İzmir - Urla Namaz Vakitleri
  • Kars - Akyaka Namaz Vakitleri
  • Kars - Arpaçay Namaz Vakitleri
  • Kars - Digor Namaz Vakitleri
  • Kars - Kağizman Namaz Vakitleri
  • Kars - Kars Merkez Namaz Vakitleri
  • Kars - Sarikamiş Namaz Vakitleri
  • Kars - Selim Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Abana Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Ağli Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Araç Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Azdavay Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Cide Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Çatalzeytin Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Daday Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Doğanyurt Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Hanönü Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Ihsangazi Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Inebolu Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Kastamonu Merkez Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Küre Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Pinarbaşi Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Şenpazar Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Taşköprü Namaz Vakitleri
  • Kastamonu - Tosya Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Akkişla Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Bünyan Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Develi Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Felahiye Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Incesu Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Kayseri Merkez Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Özvatan Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Sarioğlan Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Sariz Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Tomarza Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Yahyali Namaz Vakitleri
  • Kayseri - Yeşilhisar Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Demirköy Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Kirklareli Merkez Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Lüleburgaz Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Pehlivanköy Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Pinarhisar Namaz Vakitleri
  • Kırklareli - Vize Namaz Vakitleri
  • Kırşehir - Akpinar Namaz Vakitleri
  • Kırşehir - Çiçekdaği Namaz Vakitleri
  • Kırşehir - Kaman Namaz Vakitleri
  • Kırşehir - Kirşehir Merkez Namaz Vakitleri
  • Kırşehir - Mucur Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Çayirova Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Darica Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Dilovasi Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Gebze Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Kandira Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Karamürsel Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Kocaeli Merkez Namaz Vakitleri
  • Kocaeli - Körfez Namaz Vakitleri
  • Konya - Ahirli Namaz Vakitleri
  • Konya - Akören Namaz Vakitleri
  • Konya - Akşehir Namaz Vakitleri
  • Konya - Altinekin Namaz Vakitleri
  • Konya - Beyşehir Namaz Vakitleri
  • Konya - Bozkir Namaz Vakitleri
  • Konya - Cihanbeyli Namaz Vakitleri
  • Konya - Çeltik Namaz Vakitleri
  • Konya - Çumra Namaz Vakitleri
  • Konya - Derbent Namaz Vakitleri
  • Konya - Derebucak Namaz Vakitleri
  • Konya - Doğanhisar Namaz Vakitleri
  • Konya - Emirgazi Namaz Vakitleri
  • Konya - Ereğli Namaz Vakitleri
  • Konya - Güneysinir Namaz Vakitleri
  • Konya - Hadim Namaz Vakitleri
  • Konya - Halkapinar Namaz Vakitleri
  • Konya - Hüyük Namaz Vakitleri
  • Konya - Ilgin Namaz Vakitleri
  • Konya - Kadinhani Namaz Vakitleri
  • Konya - Karapinar Namaz Vakitleri
  • Konya - Konya Merkez Namaz Vakitleri
  • Konya - Kulu Namaz Vakitleri
  • Konya - Seydişehir Namaz Vakitleri
  • Konya - Tuzlukçu Namaz Vakitleri
  • Konya - Yalihüyük Namaz Vakitleri
  • Konya - Yunak Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Altintaş Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Aslanapa Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Domaniç Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Emet Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Gediz Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Hisarcik Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Kütahya Merkez Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Pazarlar Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Simav Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Şaphane Namaz Vakitleri
  • Kütahya - Tavşanli Namaz Vakitleri
  • Malatya - Akçadağ Namaz Vakitleri
  • Malatya - Arapgir Namaz Vakitleri
  • Malatya - Arguvan Namaz Vakitleri
  • Malatya - Darende Namaz Vakitleri
  • Malatya - Doğanşehir Namaz Vakitleri
  • Malatya - Doğanyol Namaz Vakitleri
  • Malatya - Hekimhan Namaz Vakitleri
  • Malatya - Kuluncak Namaz Vakitleri
  • Malatya - Malatya Merkez Namaz Vakitleri
  • Malatya - Pütürge Namaz Vakitleri
  • Malatya - Yazihan Namaz Vakitleri
  • Manisa - Ahmetli Namaz Vakitleri
  • Manisa - Akhisar Namaz Vakitleri
  • Manisa - Alaşehir Namaz Vakitleri
  • Manisa - Demirci Namaz Vakitleri
  • Manisa - Gölmarmara Namaz Vakitleri
  • Manisa - Gördes Namaz Vakitleri
  • Manisa - Kirkağaç Namaz Vakitleri
  • Manisa - Köprübaş Namaz Vakitleri
  • Manisa - Kula Namaz Vakitleri
  • Manisa - Manisa Merkez Namaz Vakitleri
  • Manisa - Salihli Namaz Vakitleri
  • Manisa - Sarigöl Namaz Vakitleri
  • Manisa - Saruhanli Namaz Vakitleri
  • Manisa - Selendi Namaz Vakitleri
  • Manisa - Soma Namaz Vakitleri
  • Manisa - Turgutlu Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Afşin Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Andirin Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Çağlayan Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Ekinözü Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Elbistan Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Göksun Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Kahramanmaraş Merkez Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Nurhak Namaz Vakitleri
  • Kahramanmaraş - Pazarcik Namaz Vakitleri
  • Mardin - Dargeçit Namaz Vakitleri
  • Mardin - Derik Namaz Vakitleri
  • Mardin - Kiziltepe Namaz Vakitleri
  • Mardin - Mardin Merkez Namaz Vakitleri
  • Mardin - Mazidaği Namaz Vakitleri
  • Mardin - Midyat Namaz Vakitleri
  • Mardin - Nusaybin Namaz Vakitleri
  • Mardin - Ömerli Namaz Vakitleri
  • Muğla - Bodrum Namaz Vakitleri
  • Muğla - Dalaman Namaz Vakitleri
  • Muğla - Datça Namaz Vakitleri
  • Muğla - Fethiye Namaz Vakitleri
  • Muğla - Köyceğiz Namaz Vakitleri
  • Muğla - Milas Namaz Vakitleri
  • Muğla - Muğla Merkez Namaz Vakitleri
  • Muğla - Ortaca Namaz Vakitleri
  • Muğla - Ula Namaz Vakitleri
  • Muğla - Yatağan Namaz Vakitleri
  • Muş - Bulanik Namaz Vakitleri
  • Muş - Hasköy Namaz Vakitleri
  • Muş - Korkut Namaz Vakitleri
  • Muş - Malazgirt Namaz Vakitleri
  • Muş - Muş Merkez Namaz Vakitleri
  • Muş - Varto Namaz Vakitleri
  • Nevşehir - Acigöl Namaz Vakitleri
  • Nevşehir - Hacibektaş Namaz Vakitleri
  • Nevşehir - Kozakli Namaz Vakitleri
  • Nevşehir - Nevşehir Merkez Namaz Vakitleri
  • Nevşehir - Ürgüp Namaz Vakitleri
  • Niğde - Altunhisar Namaz Vakitleri
  • Niğde - Bor Namaz Vakitleri
  • Niğde - Çamardi Namaz Vakitleri
  • Niğde - Çiftlik Namaz Vakitleri
  • Niğde - Niğde Merkez Namaz Vakitleri
  • Niğde - Ulukişla Namaz Vakitleri
  • Ordu - Akkuş Namaz Vakitleri
  • Ordu - Aybasti Namaz Vakitleri
  • Ordu - Çamaş Namaz Vakitleri
  • Ordu - Çatalpinar Namaz Vakitleri
  • Ordu - Çaybaşi Namaz Vakitleri
  • Ordu - Fatsa Namaz Vakitleri
  • Ordu - Gölköy Namaz Vakitleri
  • Ordu - Gülyali Namaz Vakitleri
  • Ordu - Gürgentepe Namaz Vakitleri
  • Ordu - Ikizce Namaz Vakitleri
  • Ordu - Kabataş Namaz Vakitleri
  • Ordu - Korgan Namaz Vakitleri
  • Ordu - Kumru Namaz Vakitleri
  • Ordu - Mesudiye Namaz Vakitleri
  • Ordu - Ordu Merkez Namaz Vakitleri
  • Ordu - Ünye Namaz Vakitleri
  • Rize - Ardeşen Namaz Vakitleri
  • Rize - Çamlihemşin Namaz Vakitleri
  • Rize - Çayeli Namaz Vakitleri
  • Rize - Findikli Namaz Vakitleri
  • Rize - Hemşin Namaz Vakitleri
  • Rize - Ikizdere Namaz Vakitleri
  • Rize - Iyidere Namaz Vakitleri
  • Rize - Rize Merkez Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Akyazi Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Geyve Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Hendek Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Karasu Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Kaynarca Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Kocaali Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Pamukova Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Sakarya Merkez Namaz Vakitleri
  • Sakarya - Tarakli Namaz Vakitleri
  • Samsun - 19 Mayis Namaz Vakitleri
  • Samsun - Alaçam Namaz Vakitleri
  • Samsun - Asarcik Namaz Vakitleri
  • Samsun - Ayvacik Namaz Vakitleri
  • Samsun - Bafra Namaz Vakitleri
  • Samsun - Çarşamba Namaz Vakitleri
  • Samsun - Havza Namaz Vakitleri
  • Samsun - Kavak Namaz Vakitleri
  • Samsun - Ladik Namaz Vakitleri
  • Samsun - Salipazari Namaz Vakitleri
  • Samsun - Samsun Merkez Namaz Vakitleri
  • Samsun - Tekkeköy Namaz Vakitleri
  • Samsun - Terme Namaz Vakitleri
  • Samsun - Vezirköprü Namaz Vakitleri
  • Samsun - Yakakent Namaz Vakitleri
  • Siirt - Baykan Namaz Vakitleri
  • Siirt - Eruh Namaz Vakitleri
  • Siirt - Kurtalan Namaz Vakitleri
  • Siirt - Pervari Namaz Vakitleri
  • Siirt - Siirt Merkez Namaz Vakitleri
  • Sinop - Ayancik Namaz Vakitleri
  • Sinop - Boyabat Namaz Vakitleri
  • Sinop - Dikmen Namaz Vakitleri
  • Sinop - Durağan Namaz Vakitleri
  • Sinop - Erfelek Namaz Vakitleri
  • Sinop - Gerze Namaz Vakitleri
  • Sinop - Saraydüzü Namaz Vakitleri
  • Sinop - Sinop Merkez Namaz Vakitleri
  • Sinop - Türkeli Namaz Vakitleri
  • Sivas - Akincilar Namaz Vakitleri
  • Sivas - Divriği Namaz Vakitleri
  • Sivas - Doğanşar Namaz Vakitleri
  • Sivas - Gemerek Namaz Vakitleri
  • Sivas - Gölova Namaz Vakitleri
  • Sivas - Gürün Namaz Vakitleri
  • Sivas - Hafik Namaz Vakitleri
  • Sivas - Imranli Namaz Vakitleri
  • Sivas - Kangal Namaz Vakitleri
  • Sivas - Koyulhisar Namaz Vakitleri
  • Sivas - Sivas Merkez Namaz Vakitleri
  • Sivas - Suşehri Namaz Vakitleri
  • Sivas - Şarkişla Namaz Vakitleri
  • Sivas - Yildizeli Namaz Vakitleri
  • Sivas - Zara Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Çerkezköy Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Çorlu Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Hayrabolu Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Malkara Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Marmara-Ereglisi Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Saray Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Şarköy Namaz Vakitleri
  • Tekirdağ - Tekirdağ Merkez Namaz Vakitleri
  • Tokat - Almus Namaz Vakitleri
  • Tokat - Artova Namaz Vakitleri
  • Tokat - Başçiftlik Namaz Vakitleri
  • Tokat - Niksar Namaz Vakitleri
  • Tokat - Pazar Namaz Vakitleri
  • Tokat - Reşadiye Namaz Vakitleri
  • Tokat - Sulusaray Namaz Vakitleri
  • Tokat - Tokat Merkez Namaz Vakitleri
  • Tokat - Turhal Namaz Vakitleri
  • Tokat - Yeşilyurt Namaz Vakitleri
  • Tokat - Zile Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Akçaabat Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Arakli Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Arsin Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Beşikdüzü Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Çarşibaşi Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Çaykara Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Dernekpazari Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Düzköy Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Hayrat Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Köprübaşi Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Of Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Sürmene Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Şalpazari Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Tonya Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Trabzon Merkez Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Vakfikebir Namaz Vakitleri
  • Trabzon - Yomra Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Çemişgezek Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Hozat Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Nazimiye Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Pertek Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Pülümür Namaz Vakitleri
  • Tunceli - Tunceli Merkez Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Akçakale Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Birecik Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Bozova Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Ceylanpinar Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Halfeti Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Harran Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Hilvan Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Siverek Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Suruç Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Şanliurfa Merkez Namaz Vakitleri
  • Şanlıurfa - Viranşehir Namaz Vakitleri
  • Uşak - Banaz Namaz Vakitleri
  • Uşak - Eşme Namaz Vakitleri
  • Uşak - Karahalli Namaz Vakitleri
  • Uşak - Sivasli Namaz Vakitleri
  • Uşak - Uşak Merkez Namaz Vakitleri
  • Van - Bahçesaray Namaz Vakitleri
  • Van - Başkale Namaz Vakitleri
  • Van - Çaldiran Namaz Vakitleri
  • Van - Çatak Namaz Vakitleri
  • Van - Erciş Namaz Vakitleri
  • Van - Gevaş Namaz Vakitleri
  • Van - Muradiye Namaz Vakitleri
  • Van - Özalp Namaz Vakitleri
  • Van - Van Merkez Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Akdağmadeni Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Boğazliyan Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Çandir Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Çayiralan Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Çekerek Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Kadişehri Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Saraykent Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Sarikaya Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Sorgun Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Şefaatli Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Yenifakili Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Yerköy Namaz Vakitleri
  • Yozgat - Yozgat Merkez Namaz Vakitleri
  • Zonguldak - Alapli Namaz Vakitleri
  • Zonguldak - Çaycuma Namaz Vakitleri
  • Zonguldak - Devrek Namaz Vakitleri
  • Zonguldak - Gökçebey Namaz Vakitleri
  • Zonguldak - Zonguldak Merkez Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Ağaçören Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Aksaray Merkez Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Eskil Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Gülağaç Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Güzelyurt Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Ortaköy Namaz Vakitleri
  • Aksaray - Sariyahşi Namaz Vakitleri
  • Bayburt - Aydintepe Namaz Vakitleri
  • Bayburt - Bayburt Merkez Namaz Vakitleri
  • Bayburt - Demirözü Namaz Vakitleri
  • Karaman - Ayranci Namaz Vakitleri
  • Karaman - Başyayla Namaz Vakitleri
  • Karaman - Ermenek Namaz Vakitleri
  • Karaman - Karaman Merkez Namaz Vakitleri
  • Karaman - Kazimkarabekir Namaz Vakitleri
  • Karaman - Sariveliler Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Balişeyh Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Çelebi Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Delice Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Karakeçili Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Kirikkale Merkez Namaz Vakitleri
  • Kırıkkale - Sulakyurt Namaz Vakitleri
  • Batman - Batman Merkez Namaz Vakitleri
  • Batman - Beşiri Namaz Vakitleri
  • Batman - Gercüş Namaz Vakitleri
  • Batman - Hasankeyf Namaz Vakitleri
  • Batman - Kozluk Namaz Vakitleri
  • Batman - Sason Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Beytüşşebap Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Cizre Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Güçlükonak Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Idil Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Silopi Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Şirnak Merkez Namaz Vakitleri
  • Şırnak - Uludere Namaz Vakitleri
  • Bartın - Bartin Merkez Namaz Vakitleri
  • Bartın - Kurucaşile Namaz Vakitleri
  • Bartın - Ulus Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Ardahan Merkez Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Çildir Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Damal Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Göle Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Hanak Namaz Vakitleri
  • Ardahan - Posof Namaz Vakitleri
  • Iğdır - Aralik Namaz Vakitleri
  • Iğdır - Iğdir Merkez Namaz Vakitleri
  • Iğdır - Karakoyunlu Namaz Vakitleri
  • Iğdır - Tuzluca Namaz Vakitleri
  • Yalova - Altinova Namaz Vakitleri
  • Yalova - Armutlu Namaz Vakitleri
  • Yalova - Çinarcik Namaz Vakitleri
  • Yalova - Termal Namaz Vakitleri
  • Yalova - Yalova Merkez Namaz Vakitleri
  • Karabük - Eflani Namaz Vakitleri
  • Karabük - Karabük Merkez Namaz Vakitleri
  • Karabük - Ovacik Namaz Vakitleri
  • Karabük - Yenice Namaz Vakitleri
  • Kilis - Elbeyli Namaz Vakitleri
  • Kilis - Kilis Merkez Namaz Vakitleri
  • Kilis - Musabeyli Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Bahçe Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Düziçi Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Hasanbeyli Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Kadirli Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Osmaniye Merkez Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Sumbas Namaz Vakitleri
  • Osmaniye - Toprakka.Le Namaz Vakitleri
  • Düzce - Akçakoca Namaz Vakitleri
  • Düzce - Cumayeri Namaz Vakitleri
  • Düzce - Çilimli Namaz Vakitleri
  • Düzce - Düzce Merkez Namaz Vakitleri
  • Düzce - Gölyaka Namaz Vakitleri
  • Düzce - Gümüşova Namaz Vakitleri
  • Düzce - Kaynaşli Namaz Vakitleri
  • Düzce - Yiğilca Namaz Vakitleri
  • Cuma Namazı Vakitleri
  • Bayram Namazı Vakitleri
  • Sporsuz diyet boşa kürek çekmektir

    Kilo vermedeki ana prensip, besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını düzenli olarak harcamaktır. Çünkü diyete ne kadar zaman harcarsak harcayalım, fazladan kalori aldığımız sürece kilo vermede başarılı olamayız

    Mezin Tanrıseven 00:00 Ocak 30, 2010 Yeni Şafak

    Sporsuz diyet boşa kürek çekmektir

    Fotoğraf: Yeni Şafak
    Kalori harcamanın ve şekle girmenin en etkili yolu doğru planlanmış bir egzersiz programı ve hareketli bir hayat stilidir. Düzenli olarak yapılan egzersizin, etkili kilo vermenin en önemli yolu olduğunu söyleyen Medical Park Bahçelievler Hastanesi'nden Uzman Fizyoterapist Osman Çoban; diyete başlayanlara doğru egzersiz programının reçetesini yazdı:

    EN HIZLI YAKAN AEROBİK

    Kalori harcanmasını sağlayan egzersiz tipleri; aerobik ve anaerobik egzersizler olarak iki sınıfa ayrılır. Kaslara oksijen vermeyi gerektiren sportif aktiviteler başka bir ifadeyle aerobik egzersizler; kalp ve solunum sistemini güçlendirdiği için kardiyolojik egzersizleri olarak da isimlendirilir. Yürüme, koşma, ip atlama, futbol ve tenis gibi aktiviteler aerobik egzersizler olarak isimlendirilir. Aktivite süresi uzun olduğu için kalori yakılması daha fazladır.

    AĞIRLIK DA GEREKİYOR

    Enerji kaynağı olarak oksijene dayanmayan ağırlık kaldırma gibi sportif aktiviteler ise anaerobik egzersizler olarak isimlendirilir. Kısa süreli egzersizlerdir; metabolizmanın artmasına bağlı olarak kalori harcanmasını sağlar. Hızlı kalori yakmayı sağlayan en iyi egzersizler aerobik egzersizlerken; metabolik hızı artırarak daha uzun süreli kalori yakmayı sağlayan egzersizler ise anaerobik egzersizlerdir.

    İDEAL PROGRAM

    İdeal egzersiz programı; aerobik ve anaerobik sportif aktivitelerin kombine edildiği kilo verme programlarıdır. Egzersiz programı, fizyoterapistiniz tarafından size uygun olarak planlanmalı. Kabaca, 60 dakikalık bir egzersiz programında; 40 dakikalık aerobik egzersiz ve 20 dakikalık anaerobik egzersizler en uygunudur. Ayrıca bir gün aerobik egzersizleri, diğer gün de anaerobik egzersizleri yapılabilir.

    BEL ÇEVİRME

    Düşük yoğunlukta ve ısınmayı sağlayan basit egzersizlerdir. Sandalyeye dik ve rahat olacak şekilde oturun. Bacaklarınızın genişliği omuz mesafesinde olmalıdır. Dirseğinizi bükerek elinizi omuz başınıza yerleştiriniz. Daha sonra gövdenizi belden sağa ve sola döndürerek karın bölgenizde kasılmayı hissedin. İstediğiniz kadar tekrarlayın.

    BACAK KALDIRMA

    Özellikle bel ve kalça çevresinin kuvvetlenmesini ve yağ yakılmasını sağlayan egzersizlerdir. Yüzüstü yatarak bacağı arkaya; yan yatarken bacağı yandan kaldırma şeklinde egzersizler yapılabilir.

    BİSİKLET ÇEVİRME

    Bisiklet çevirme, fazla miktarda kalori yapılmasını sağlayan en etkili yöntemlerden biridir. Ortalama olarak 400-500 kalori yakılır. Bisiklet çevirme sırasında bacak, kalça ve diz çevresindeki kaslar çalışarak, bu kaslar kuvvetlendirilir.

    YÜRÜME

    Herkesin kolaylıkla yapabileceği, özel ekipman ve zaman gerektirmeyen önemli bir egzersizdir. Kilo vermek ve sağlığımız için haftanın birkaç günü 30 dakikalık yürüme önerilir. Eğer günlük olarak 30 dakika civarında yürüyüş yapabiliyorsanız daha fazla kalori yakmak için süreyi biraz artırabilirsiniz.

    Evde yapılacak kolay ama etkili egzersizler

    KARIN BASTIRMA

    Bu, karın kaslarını kuvvetlendirerek bölgedeki yağın yakılmasını sağlar. 'Karın bastırma' egzersizini sırtüstü yatarken veya sandalyede otururken yapabilirsiniz. Bu aktiviteyi yaparken, karın çevresi kaslarınızın kasıldığını hissedeceksiniz.

    ÖNE EĞİLME

    Ayak tabanlarınız yerde olacak şekilde düz bir zemine sırt üstü yatın. Boynunuzun ve pozisyonunuzun rahat olmasına özen gösterin. Egzersizi yaparken zemine bir miktar basınç uygulamak, sakatlanmaların önlenmesi için önemlidir. Daha sonra başınızı ve omzunuzu dizlerinize doğru kaldırarak, karın kaslarının kasılmasını sağlayın. Bunu istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

    NE KADAR KALORİ HARCIYORUZ?

  • 1 saat hızlı yürümekle 200 kalori harcanır.

  • 1 saat yavaş yol yürümek veya 20 saat ayakta durmakla 100 kalori harcanır.

  • 1 saat bisiklete binmekle 250 kalori harcanır.

  • 1 saat koşmakla 800 kalori harcanır.

  • 1 saat hızlı koşmakla 850-900 kalori harcanır.

  • 1 saat dağa tırmanmakla 700-750 kalori harcanır.

  • Yarım saat koşmakla 350-400 kalori harcanır.

  • 2 saat çamaşır yıkamakla 150-200 kalori harcanır.

  • 3 saat elle çamaşır yıkamakla 300 kalori harcanır.

    Kilo yönetimi...

    Kilo yönetimi; kilonun uluslararası normlar, yaş, boy, cinsiyet, bel ve kalça çevresi esas alınarak yapılan hesaplamalarda “normal” olarak nitelendirilen aralıkta bulunmasını sağlama çalışmalarının tamamı olarak tanımlanabilir.

    Beden Kütle İndeksine (BKİ) Göre Değerlendirme:

    Yetişkin ve çocuklarda boy uzunluğuna göre olması gereken vücut ağırlığını belirlemek için kullanılan pratik bir yöntemdir.

    BKİ = Ağırlık(kg) / Boy Uzunluğu(m?) denkleminde vücut ağırlığı ve boy uzunluğu yerine konularak hesaplama yapılır.

    BKİ değeri sağlıklı olarak saptanan bireylerin her zaman sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olduğunu göstermemektedir. Çünkü bazı bireylerde vücut yağ miktarı az, kas dokusu miktarı fazla olabilmektedir. Bu durumda olan bireylerde BKİ yüksek olarak çıkabilmektedir.

    BKİ'nin Değerlendirilmesi:

    Zayıf: BKİ 18.5'tan az ise daha fazla besin tüketilmesi, yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması gerekir. Çok zayıf olan bireylerin bir hekime başvurması gerekmektedir.

    Normal: BKİ 18.5 - 25.0 arasında ise, besin seçiminin sağlıklı olup olmadığının denetimi yapıldığı sürece yeterli ve dengeli beslenmenin sağlandığını göstermektedir.

    Hafif Şişman: BKİ 25.0 - 30.0 arasında ise vücut ağırlığının normal sınırlara çekilmesi önem taşımaktadır.

    Şişman: BKİ 30.0 - 40.0 arasında ise, kronik hastalıkların erken görülmesinde en önemli risk etmeni şişmanlıktır. Ağırlık kaybını sağlamak için de mutlaka beslenme uzmanının desteği alınmalıdır. Kaybedilen ağırlığın kalıcı olmasını sağlamak için de kilo vermenin çok yavaş olması sağlanmalıdır.

    Aşırı Şişman: BKİ 40 ve üzerindedir. Uzmanlar tarafından kontrollü ağırlık kaybı sağlanmadığı takdirde bu bireylerin sağlık durumları ciddi düzeyde olumsuz etkilenmekte ve yaşam süreleri kısalmaktadır.

    Etkin kilo kontrolü

    Uygun ağırlık hedeflenmeli; günlük enerji alımı dengelenmeli; düzenli egzersiz yapılmalı; öğün atlanmamalı; az az sık sık beslenmek için ana ve ara öğünler dengeli biçimde dağılmalı; porsiyon kontrolü sağlanmalı; sebze, yağsız beyaz et, kuru baklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tüm tahıllar tüketilmeli; yağ ve şeker içeriği düşük besinler tercih edilmeli; hızlı kilo kaybından sakınılmalıdır.

    Bel Çevresi...

    Vücut yağ miktarının bel çevresinin kalınlığıyla kendini gösteren üst kısımlarda toplanması hastalık riskini artıran istenmeyen bir durumdur. Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerine çıkmamalıdır. Bel çevresinin kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerine çıkması hastalık riskini ciddi ölçüde artıran bir göstergedir.

    -BİTTİ-

    • Yasal Uyarı: Yayınlanan köşe yazısı/haberin tüm hakları Yeni Şafak Gazetecilik A.Ş.'ye aittir. Kaynak gösterilse dahi köşe yazısı/haberin tamamı özel izin alınmadan kullanılamaz. Ancak alıntılanan köşe yazısı/haberin bir bölümü, alıntılanan köşe yazısı/habere aktif link verilerek kullanılabilir.

      Sporsuz diyet boşa kürek çekmektir

      Kilo vermedeki ana prensip, besinlerle alınan kaloriden daha fazlasını düzenli olarak harcamaktır. Çünkü diyete ne kadar zaman harcarsak harcayalım, fazladan kalori aldığımız sürece kilo vermede başarılı olamayız Kalori harcamanın ve şekle girmenin en etkili yolu doğru planlanmış bir egzersiz programı ve hareketli bir hayat stilidir. Düzenli olarak yapılan egzersizin, etkili kilo vermenin en önemli yolu olduğunu söyleyen Medical Park Bahçelievler Hastanesi'nden Uzman Fizyoterapist Osman Çoban; diyete başlayanlara doğru egzersiz programının reçetesini yazdı:

      EN HIZLI YAKAN AEROBİK

      Kalori harcanmasını sağlayan egzersiz tipleri; aerobik ve anaerobik egzersizler olarak iki sınıfa ayrılır. Kaslara oksijen vermeyi gerektiren sportif aktiviteler başka bir ifadeyle aerobik egzersizler; kalp ve solunum sistemini güçlendirdiği için kardiyolojik egzersizleri olarak da isimlendirilir. Yürüme, koşma, ip atlama, futbol ve tenis gibi aktiviteler aerobik egzersizler olarak isimlendirilir. Aktivite süresi uzun olduğu için kalori yakılması daha fazladır.

      AĞIRLIK DA GEREKİYOR

      Enerji kaynağı olarak oksijene dayanmayan ağırlık kaldırma gibi sportif aktiviteler ise anaerobik egzersizler olarak isimlendirilir. Kısa süreli egzersizlerdir; metabolizmanın artmasına bağlı olarak kalori harcanmasını sağlar. Hızlı kalori yakmayı sağlayan en iyi egzersizler aerobik egzersizlerken; metabolik hızı artırarak daha uzun süreli kalori yakmayı sağlayan egzersizler ise anaerobik egzersizlerdir.

      İDEAL PROGRAM

      İdeal egzersiz programı; aerobik ve anaerobik sportif aktivitelerin kombine edildiği kilo verme programlarıdır. Egzersiz programı, fizyoterapistiniz tarafından size uygun olarak planlanmalı. Kabaca, 60 dakikalık bir egzersiz programında; 40 dakikalık aerobik egzersiz ve 20 dakikalık anaerobik egzersizler en uygunudur. Ayrıca bir gün aerobik egzersizleri, diğer gün de anaerobik egzersizleri yapılabilir.

      BEL ÇEVİRME

      Düşük yoğunlukta ve ısınmayı sağlayan basit egzersizlerdir. Sandalyeye dik ve rahat olacak şekilde oturun. Bacaklarınızın genişliği omuz mesafesinde olmalıdır. Dirseğinizi bükerek elinizi omuz başınıza yerleştiriniz. Daha sonra gövdenizi belden sağa ve sola döndürerek karın bölgenizde kasılmayı hissedin. İstediğiniz kadar tekrarlayın.

      BACAK KALDIRMA

      Özellikle bel ve kalça çevresinin kuvvetlenmesini ve yağ yakılmasını sağlayan egzersizlerdir. Yüzüstü yatarak bacağı arkaya; yan yatarken bacağı yandan kaldırma şeklinde egzersizler yapılabilir.

      BİSİKLET ÇEVİRME

      Bisiklet çevirme, fazla miktarda kalori yapılmasını sağlayan en etkili yöntemlerden biridir. Ortalama olarak 400-500 kalori yakılır. Bisiklet çevirme sırasında bacak, kalça ve diz çevresindeki kaslar çalışarak, bu kaslar kuvvetlendirilir.

      YÜRÜME

      Herkesin kolaylıkla yapabileceği, özel ekipman ve zaman gerektirmeyen önemli bir egzersizdir. Kilo vermek ve sağlığımız için haftanın birkaç günü 30 dakikalık yürüme önerilir. Eğer günlük olarak 30 dakika civarında yürüyüş yapabiliyorsanız daha fazla kalori yakmak için süreyi biraz artırabilirsiniz.

      Evde yapılacak kolay ama etkili egzersizler

      KARIN BASTIRMA

      Bu, karın kaslarını kuvvetlendirerek bölgedeki yağın yakılmasını sağlar. 'Karın bastırma' egzersizini sırtüstü yatarken veya sandalyede otururken yapabilirsiniz. Bu aktiviteyi yaparken, karın çevresi kaslarınızın kasıldığını hissedeceksiniz.

      ÖNE EĞİLME

      Ayak tabanlarınız yerde olacak şekilde düz bir zemine sırt üstü yatın. Boynunuzun ve pozisyonunuzun rahat olmasına özen gösterin. Egzersizi yaparken zemine bir miktar basınç uygulamak, sakatlanmaların önlenmesi için önemlidir. Daha sonra başınızı ve omzunuzu dizlerinize doğru kaldırarak, karın kaslarının kasılmasını sağlayın. Bunu istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz.

      NE KADAR KALORİ HARCIYORUZ?

    • 1 saat hızlı yürümekle 200 kalori harcanır.

    • 1 saat yavaş yol yürümek veya 20 saat ayakta durmakla 100 kalori harcanır.

    • 1 saat bisiklete binmekle 250 kalori harcanır.

    • 1 saat koşmakla 800 kalori harcanır.

    • 1 saat hızlı koşmakla 850-900 kalori harcanır.

    • 1 saat dağa tırmanmakla 700-750 kalori harcanır.

    • Yarım saat koşmakla 350-400 kalori harcanır.

    • 2 saat çamaşır yıkamakla 150-200 kalori harcanır.

    • 3 saat elle çamaşır yıkamakla 300 kalori harcanır.

      Kilo yönetimi...

      Kilo yönetimi; kilonun uluslararası normlar, yaş, boy, cinsiyet, bel ve kalça çevresi esas alınarak yapılan hesaplamalarda “normal” olarak nitelendirilen aralıkta bulunmasını sağlama çalışmalarının tamamı olarak tanımlanabilir.

      Beden Kütle İndeksine (BKİ) Göre Değerlendirme:

      Yetişkin ve çocuklarda boy uzunluğuna göre olması gereken vücut ağırlığını belirlemek için kullanılan pratik bir yöntemdir.

      BKİ = Ağırlık(kg) / Boy Uzunluğu(m?) denkleminde vücut ağırlığı ve boy uzunluğu yerine konularak hesaplama yapılır.

      BKİ değeri sağlıklı olarak saptanan bireylerin her zaman sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olduğunu göstermemektedir. Çünkü bazı bireylerde vücut yağ miktarı az, kas dokusu miktarı fazla olabilmektedir. Bu durumda olan bireylerde BKİ yüksek olarak çıkabilmektedir.

      BKİ'nin Değerlendirilmesi:

      Zayıf: BKİ 18.5'tan az ise daha fazla besin tüketilmesi, yeterli ve dengeli beslenmenin sağlanması gerekir. Çok zayıf olan bireylerin bir hekime başvurması gerekmektedir.

      Normal: BKİ 18.5 - 25.0 arasında ise, besin seçiminin sağlıklı olup olmadığının denetimi yapıldığı sürece yeterli ve dengeli beslenmenin sağlandığını göstermektedir.

      Hafif Şişman: BKİ 25.0 - 30.0 arasında ise vücut ağırlığının normal sınırlara çekilmesi önem taşımaktadır.

      Şişman: BKİ 30.0 - 40.0 arasında ise, kronik hastalıkların erken görülmesinde en önemli risk etmeni şişmanlıktır. Ağırlık kaybını sağlamak için de mutlaka beslenme uzmanının desteği alınmalıdır. Kaybedilen ağırlığın kalıcı olmasını sağlamak için de kilo vermenin çok yavaş olması sağlanmalıdır.

      Aşırı Şişman: BKİ 40 ve üzerindedir. Uzmanlar tarafından kontrollü ağırlık kaybı sağlanmadığı takdirde bu bireylerin sağlık durumları ciddi düzeyde olumsuz etkilenmekte ve yaşam süreleri kısalmaktadır.

      Etkin kilo kontrolü

      Uygun ağırlık hedeflenmeli; günlük enerji alımı dengelenmeli; düzenli egzersiz yapılmalı; öğün atlanmamalı; az az sık sık beslenmek için ana ve ara öğünler dengeli biçimde dağılmalı; porsiyon kontrolü sağlanmalı; sebze, yağsız beyaz et, kuru baklagiller, yağı azaltılmış süt-yoğurt, meyve ve tüm tahıllar tüketilmeli; yağ ve şeker içeriği düşük besinler tercih edilmeli; hızlı kilo kaybından sakınılmalıdır.

      Bel Çevresi...

      Vücut yağ miktarının bel çevresinin kalınlığıyla kendini gösteren üst kısımlarda toplanması hastalık riskini artıran istenmeyen bir durumdur. Bel çevresi kadınlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm üzerine çıkmamalıdır. Bel çevresinin kadınlarda 88 cm, erkeklerde 102 cm üzerine çıkması hastalık riskini ciddi ölçüde artıran bir göstergedir.

      -BİTTİ-

      Sporsuz diyet boşa  kürek çekmektir

    • Yayın hayatına başladığımız ilk günden itibaren ülkemizde demokrasinin tüm kurumları ile yerleşmesi, milli irade ve değerlerimizin hakim olması için tüm gücümüzle çalıştık. Bu ülkenin geleceğinin derin sularda boğulup gitmemesi için çaba sarf ettik. Fırtınalı günlerde sığınılacak bir liman olduk. Bugüne kadar ülkemize yapmış olduğumuz katkıyı bundan sonra da okurlarımızın desteği ile sürdürmeye devam edeceğiz. Her gün Yeni Şafak’la yeni bir umut olacak.

      SON DAKİKA

      #title#