Koltukta egzersiz yapabilirsiniz. Ayaklarınızı oynatın. Omuzlarınızı oynatın, boynunuzu döndürün.
Kıtalararası uçanlar bilirler, en büyük sorun jet-lag olur. Uçuşun ertesi gününde bir iş toplantısına katılacaklar içinse durum daha da zor. Sizin için uzun uçuşlardan daha az etkilenmenin yollarını derledik.
1/ 13
Yanınıza küçük atıştırmalıklar alabilirsiniz. Badem, fıstık ezmesi, kraker, yoğurt gibi gıdaları yanınıza alabilirsiniz.
2/ 13
Yağlı yiyeceklerin sindirimi uzun uçuşlarda zor olabilir. Sindirimi zor şeyler tüketmemeye çalışın.
3/ 13
Uzun uçuşlar öncesinde seyahat edeceğiniz hava yolların şirketinden menü talep edin.
4/ 13
Uçarken bol bol su için. Su içmek için susamayı beklemeyin.
5/ 13
Kafein almaktan kaçının, çünkü sizi susuz bırakır.
6/ 13
Uçuş sırasında yeşil çay tüketin. Jet-Lag başlamasını engelleyebilir.
7/ 13
Bol kıyafetler giyinin.
8/ 13
Uzun uçuşlarda üşüyebilirsiniz. Yanınızda ceket ya da hırka bulundurun
9/ 13
Uyku maskesi mutlaka alın. Uyumak için çok faydalı.
10/ 13
Koltukta egzersiz yapabilirsiniz. Ayaklarınızı oynatın. Omuzlarınızı oynatın, boynunuzu döndürün.
11/ 13
Power pack kullandığınız telefonların şarjlarını doldurmak için yardımcı olur, bir tane edinin.
12/ 13
Yerinizi pencere kenarında ayarlayın. Başınızı yaslayabilirsiniz, servis arabalarından rahatsız olmazsınız.
13/ 13
Kanatlar üzerinde yerinizi ayırtın, araştırmalarca bu bölgede türbülans daha az hissediliyor.
#Uçak
#Yolculuk
#Rahat etmek
7 years ago
