Sabah: Uykuda bile vücut uyanıktır. Hormon salgılanır. Yataktan birden değil yavaşça kalkılmalı. Sonraki iki saatte kalp atışı hızlanır, vücut ısısı artar, stres hormonu üretilir. Sigara içenler ve kolesterol sorunu olanlar, enfarktüs ve felç için hassas süreçtedir. Kalp ve damar hastaları için riskli bir dönemdir. İnsanın kavrayıcı düşünce yeteneği bu saatte artar. Beynin kavrama, anlama bölümleri çok dinç ve canlıdır. Bu saatler gazete, kitap, rapor okumak için ideal zamandır. Bu süreçte yenilen şeyler şişmanlatmaz. Mide asit üretir ve yenilenler rahatça hazmedilir. Sindirim saatidir. Saat 13.00 civarında gastrit asit miktarı, en yüksek seviyeye ulaşır.
13.00-15.00 arası: Öğle yemeği yenilmese bile yorgunluk hissi oluşur. Organizmanın buna ihtiyacı vardır. On dakikalık bir dinlenme bile vücudu güçlendirir. Vücudun elektrostatik yüklenmesi bu saatte azdır. Saç iyi şekil alır. Kuaföre gitmek için ideal bir saattir.
15.00-16.00 arası: Zihin açıklığı en üst düzeydedir. Uzunca bir süre bellek sabah saat 09:00'da olduğundan yüzde 10 oranında daha iyi çalışır. Eller 15:00-16:00 saatleri arasında en verimli kullanılacak süreçtedir.
16.00...: Vücudun adale kuvveti, hareketliliği, dolaşım aktivitesi çok fazla, ruh hali ise kötü durumdadır. Moral bozukluğu doruk noktasındadır. Saat 16.00-17.00 arası: Çelişkilerin üstesinden gelme zamanı. Ciğerler güçlü, el ifade gücü yüksektir. İkna etmek istenilen kişilerle konuşma zamanıdır.
Akşam yemeği: Tat alma ve koku duyusu, 18:00 dolayında çok hassas olur. Bu nedenle de akşam yemeği için en iyi saattir.
Güzellik saati: 19:00'dan sonraki dilimde ten, her şeyi alma yeteneğine sahiptir. Güzellik maskeleri için çok uygun zamandır. Estetik duygusu keskinleşir.
Tembellik çöker: 21:00-22:00 dilimi dinlenme saatleridir. Refleksler zayıflar, yalnızlık duygusu artar. Beyin, bu saatte uyku hormonu verir. Bu saatte yenilenler hazmedilmez..
Dahilik saatleri: 23.00-01.30, dahilik saatleridir. Gece geç yatanlar için, yeni bir şeyler üretmek ortalamanın üstündedir.
Depresyon saati: Sabaha kadar tepki süresi büyük ölçüde yavaşlar. Verimlilik azalır. Bu saatte uyanık kalan insan korkularla ve depresyonla karşı karşıya kalır. Doğumlar genellikle gece yarısı ile sabah 04.00 arasında olur.
