Kullanılan mekandan, gerçekçi olmayan kariyer beklentilerine kadar birçok faktör, yaşamı zehir eden strese yol açabiliyor

Milli Prodüktivite Merkezi (MPM) Güneydoğu Anadolu Bölge Müdürü Kutlu Çakır, kullanılan mekandan, gerçekçi olmayan kariyer beklentilerine kadar birçok faktörün, bireye, iş ve özel yaşamını zehir edecek strese yol açabileceğini söyledi. Çakır, işte kendisini sinirli, endişeli ve sıkıntılı hisseden, zamana karşı yarışıp her işi yetiştirmeye çalışan kişi için artık işinin bir baskı kaynağı olduğunu belirterek, "Yıldıran, kızdıran, bazen de heyecanlandıran kişiler veya durumlarla karşılaşan birey için iş, artık bir gerilim kaynağı olmuştur" dedi. Az miktardaki stresin, zor sorunlara çözüm bulmayı veya amaca ulaşmak için yol almayı sağlayacağını kaydeden Çakır, "Yoğun stres ise yorgun düşürür, kızdırır. Sürekli ve yoğun stres duygusal sorunlara ve fiziksel rahatsızlıklara yol açabilir" diye konuştu.

İş ortamında stres kaynağı olabilen birçok etken bulunduğunu vurgulayan Çakır, şöyle devam etti: "Kullanılan mekanda yeterli çalışma koşullarının oluşturulamaması, iş ve kariyer beklentileri özellikle gerçekçi değilse strese neden olabilir. Bunun yanında, işteki sorumluluk ve iş arkadaşları ile olan ilişkiler birer stres kaynağıdır. Bu durumda iş stresi kişide değişik şekillerde belirtilerini gösterir. Bunlar yorgunluk, uyku bozukluğu, başağrısı, kilo kaybı ve yüksek tansiyon gibi fiziksel; sinirlilik, düşmanlık, kaygı, çaresizlik, güvensizlik gibi duygusal olabilir."

ZAMANI İYİ KULLANIN

İş stresini azaltabilmenin yollarından birinin de zamanı iyi kullanmak olduğuna dikkati çeken Çakır, sözlerini şöyle tamamladı: "Aynı zamanda çok iş yapmamak, hedefleri saptarken gerçekçi olmaya özen göstermek, işleri ertelememek gibi konulara dikkat edildiği takdirde stresi azaltabilici yönde etki sağlanabilir. Zamanı iyi kullanmanın yanısıra strese neden olan gerek işteki, gerekse kişisel alışkanlıklardaki değişimlerle de stresin üstesinden gelinebilir."