Her 100 kişiden 30'unda uykuda yürüme, horlama, konuşma gibi uyku bozuklukları görüldüğü, bunun en önemli nedeninin düzensiz uyku saatleri ve beslenme olduğu bildirildi. Selçuk Üniversitesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Rahim Kucur, gün boyunca yapılan her türlü aktivitenin uyku bozukluğuna neden olabileceğini söyledi. Uyku bozukluğu çeken kişilerde günlük çalışma ve iş veriminin önemli oranda düştüğünü belirten Prof. Dr. Kucur, rahatsızlığın Türkiye'de her 100 kişiden 30'unda görüldüğünü ve bu rakamın ciddiye alınması gereken oldukça büyük bir oran olduğunu vurguladı. Uykuda, yürüme, horlama, konuşma, diş gıcırdatma gibi ortaya çıkan uyku bozukluk-larına biyolojik uyku ritmini boza-cak hareketlerin neden olduğunu ifade eden Prof. Dr. Kucur, "Gün içinde gerektiğinden fazla alınan kafein, şeker içeren yiyecek ve içecekler, stresi artırdığı gibi uyku düzenini de bozuyor" dedi.

ÇAY VE KAHVEYİ FAZLA KAÇIRMAYIN

Prof. Dr. Kucur, biyolojik uyku ritminin bozulmaması için özellikle çay ve kahvenin kontrollü tüketilmesi gerektiğini söyledi. Sabahları uyku sersemliğinin açılması için iyi olan kahvenin, çok tüketildiğinde uykusuzluğa neden olduğunu belirten Prof. Dr. Kucur, "Ayrıca, sabah yapılan iyi bir kahvaltı günün stresini azalttığı gibi uyku düzenini bozacak sinirleri de yumuşatır. İyi ve deliksiz bir uyku için büyük porsiyonlar yerine sık sık birşeyler atıştırarak vücudun rahatlatılması da oldukça önemlidir" dedi.