Ana Sayfa
Gündem
Politika
Ekonomi
Dünya
Aktüel
Spor
Yazarlar
Televizyon
Sağlık
Bugünkü Yeni Şafak
657'liler Ailesi
Bilişim
Çalışanın Sesi
Diziler
Düşünce Gündemi
İzdüşüm
Kültür-Sanat
Nar-ı Beyza
Okur Sözcüsü
Röportaj
Sinema
Yemek
Zamanda Yolculuk
Bize Yazın
Abone Formu
Temsilcilikler
Reklam
Künye
Arşiv

Yeni Şafak'ta Ara

Menopoz döneminde katı yağların, hazır gıdaların, kızartmaların yüksek oranda tüketilmesi ve şişmanlık, menopoz sonrası bazı hastalıkların gelişmesine neden oluyor

Kadınlarda doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu 48-55 yaş arası dönem olan menopoz sürecinde beslenme durumu, sosyo-ekonomik durum, alkol, sigara ve kahve alımının sağlığı olumsuz yönde etkileyen faktörler arasında bulunduğunu belirten uzmanlar, menopoz sonrası görülen kardiyovasküler ve kemik erimesi rahatsızlıklarına yakalanmamak için bu dönemde beslenme şeklinin büyük önem taşıdığını dile getiriyor. Menopozda, vücutta önemli değişiklikler oluşurken, bunların başında hormonal değişiklikler geliyor. Kadın için önemli bir hormon olan östrojen seviyesi azalıyor ve birtakım sağlık problemleri gözleniyor. Bunlar baş ağrısı, sinirlilik, uykusuzluk, depresyon, aşırı terleme ve halsizlik. Deride gevşeme ve yaraların geç iyileşmesi gibi problemler de bu duruma ekleniyor. Enerji harcaması azaldığı için şişmanlık oluşmaya başladığını kaydeden uzmanlar, "Menopoz döneminde beslenme durumu, hazır gıdaların ve kızartmaların aşırı tüketilmesi, şişmanlık, sigara kullanımı menopoz sonrası kardiyovasküler hastalıkların gelişmesinde etken oluyor.

KEMİK ERİMESİ TEHDİT EDİYOR

Bu dönemde kadınları tehdit eden bir diğer sağlık sorunu kemik erimesi. Kemik gelişiminde kemik yoğunluğu çok önemli. Kemik yoğunluğu kalsiyum ile ilişkili ve 25-30 yaşlarına kadar devam ediyor ve kemik kaybı menopoz döneminde artış gösteriyor. Kafein içeren besinler, aşırı protein alımı, tuz tüketimi, idrarla kalsiyum atımını artırırken; sigara ve alkol alımı da kemik-lerden kalsiyum kaybına neden oluyor. İşte vücuttaki bu değişikliğin tıp dilindeki karşılığı kemik erimesi" diyor.

Osteoporoz için birkaç tavsiye

Uzmanlar, kemik erimesinden korunmak için şu tavsiyelerde bulunuyor: