Ramazan'da midenizi bozmayın: Bu uygulamaları 1 ay boyunca yapan rahat eder
Mar 14 2024, Thursday
Ramazan ayında mide sağlığını korumak oldukça önemlidir çünkü oruç tutarken vücuttaki sindirim sistemi değişikliklere uğrar. Bu süreçte sağlıklı besinleri tercih etmek, sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur ve mide rahatsızlıklarını önler. Bu nedenle, iftar ve sahur öğünlerinde lifli gıdalar, taze meyve ve sebzeler, protein kaynakları ve yeterli miktarda su tüketmek önemlidir. Ayrıca, ağır yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak da mide sağlığını korumak için önemli bir adımdır.