[ Yeni Safak Online - Ramazan

Oruç sağlık kapısı

Ramazan ayının gelmesiyle birlikte tutulan orucun, manevi yönü kadar sağlık açısından da pek çok faydası olduğunu ifade eden uzmanlar, rahatsızlığı bulunan hastaları ise oruç tutarken dikkatli olmaya çağırıyor.

Eskilerin bir sözü var: "Az yiyen melek olur, çok yiyen helak olur" diye.. Bu sözün doğruluğunu teyid eden uzmanlar, Ramazan ayının gelmesiyle birlikte yenilen yemeğin miktarının azalmasının, karaciğer, bağırsak ve obezite (şişmanlık) gibi pekçok hastalık üzerinde olumlu etkisi olduğunu ifade ediyorlar. "Oruç manevi açılımıyla olduğu kadar bir beslenme biçimi sağladığından sağlık için yararlı olduğu tartışılmaz bir gerçektir" diyen Dahiliye Uzmanı Dr. Ali Sait Turgut, orucun obezite rahatsızlığından, bağırsak ve karaciğer gibi pekçok rahatsızlığa sağlık davetiyesi çıkardığını ancak kalp, tansiyon, oniki bağırsak ülseri olan hastaların ise oruç tutarken dikkatli olmalarını tavsiye ediyor. Sık sık şekeri düşen ve organik rahatsızlığı olanların ise oruç tutmalarının hayatlarını tehlikeye sokacağı konusunda uyarıda bulunarak, bu tür hastalığı olanların oruç tutmamalarını belirtiyor.

Vücut kendini yeniler

Orucun insan vücudunu dinlendireceğini ifade eden Esma Hatun Hastanesi dahiliye uzmanlarından Dr. Ali Sait Turgut, "Oruçlu insanda uyarılan salgılar azalır. Mide, bağırsak sistemi istirahate çekilir. Yani bir ay süresince bu sistem kendini yeniler ve organize eder. Diğer zamanlarda çokça tüketilen sigara, alkol gibi zararlı maddelerin daha az alınması da bu sistemin yenilenmesini hızlandırır. Bu da direkt olarak mide, bağırsak ve karaciğeri hem dinlendirir, hem de kendilerini yenilemelerine fırsat verir" dedi.

Rahatsızlığı olanlar dikkat

Gerek gastrit ve gerekse ülser hastalarını tehdit eden üç önemli risk faktörünün sigara, alkol ve stres olduğunu belirten Dr. Turgut, "Ülser ve gastrit hastalarından oruç tutanlar orucun manevi yönünü öne çıkardıkları için bu üç unsurdan da azami ölçüde uzak kalır ve mide kendine gelir. Yine sigaranın azalması neticesinde ciğer hastalıkları azalmakta, kan zararlı maddelerden temizlenmektedir" diye konuştu.

Dr. Turgut, "Obezite (şişmanlık) hastalığı çok yemek yemekten kaynaklanan bir hastalıktır. Ramazan'da yiyilen yemeğin miktarı oruç tutulduğu için azalacaktır. Obezite hastaları çok sık yemek yer. Aşırı yemek kalp ve tansiyon hastalarının hayatlarını tehlikeye sokacağı unutulmamalıdır" dedi.

ORUÇ HER DERDE DEVA

Mide ve bağırsak dinlenir.

Düzenli yeme alışkanlığı sağlanır.

Alkol tüketilmediği ve sigara da azaltıldığı için vücuttaki kan temizlenir, ciğerler kendini yeniler.

Orucun manevi havası stresi azaltır. Özellikle gastrit, ülser gibi mide rahatsızlıklarının baş düşmanı olan stres, alkol ve sigara tüketimi Ramazan ayında azalacağı için bu tür hastalarda iyileşme görülür.

Sürekli yeme alışkanlığından kaynaklanan obezite(şişmanlık) hastası olanların vücutları dinlenir ve yeme alışkanlıklarını düzenlemeleri için bir fırsat doğar.

ORUÇ TUTANLARIN DİKKAT ETMESİ GEREKEN HUSUSLAR

Sahur ve iftarda birden bire çok yemek yemenin sağlık için tehlikeli olduğunu unutmayın.

İftarda ve sahurda hafif yemekler yiyin.

Tıka basa doymadan sofradan kalkın.

Özellikle kalp ve tansiyon hastası iseniz, hamurlu, tuzlu ve kızartma türü yiyeceklerden uzak dursun.

Mide rahatsızlığı olanlar asit giderici ilaç kullansın.

Oruç döneminde vücutta şeker, sodyum, kalsiyum ve fosfat düşeceği için bunların telafisini yapın.

Sahurda hazmı kolaylaştırıcı, lifli gıda içeren yiyeceklerden tüketin, kızartma ve baharatlı yemeklerden ise uzak durun.

Bol sıvı gıda alın, gazozlu içeceklerden uzak durun.

Halsizlikten kurtulmak için tuzlu ve bol sıvı gıdalar (portakal ve meyve suları vs) tüketin.

İnsülin kullanan, sık sık şekeri düşen ve ciddi organik rahatsızlıkları olanların oruç tutmamaları tavsiye olunur.

Ramazan ayını fırsat bilerek sınırlı ve düzenli yemek yemeği alışkanlık haline getirin.

RAMAZAN GÜNDEMİ

THM sanatçılarından Okay Öztürk, Esenler Belediyesi'nin düzenlediği gecede konser verecek. Konserin ardından "Kiracı" adlı ortaoyunu sahne alacak.

Bağcılar Belediyesi'nde Mahallenin Muhtarları dizisinin oyuncularıyla söyleşi yapılacak. Engin Özdeş de gecede konuklara halk müziği seslendirecek.

"Bekçinin Fendi Hırsızı Yendi" adlı ortaoyunu Eminönü Belediyesi'nde gösterilecek. Gece de Ertuğrul Erkişi de konser verecek.

Ümraniye Dostlar Meclisi'nde İsmail Hekimoğlu sohbet verecek.

Bayrampaşa'da bu akşam müzik şöleni var. Bayrampaşa Belediyesi'nin düzenlediği şölende Hakkı Bulut dinleyenlere müzik ziyafeti sunacak.

Zeytinburnu'nda semazenların gösterisi var.

Pendik Belediyesi'nin 9. Kitap Fuarı ve Kültün Sanat Günleri kapsamında düzenlediği etkinliklerde bu akşam Kaynarca Kuzey Kafkas Yardımlaşma ve Dayanışma Derneği'nin düzenlediği "Kafkaslılar Gecesi" var.

Üsküdar Belediyesi'nde Karagöz, kukla, ortaoyunu minik hayranlarıyla buluşacak.

Gaziosmanpaşa Belediyesi müzik, show, şiiri birarada yaşatmak amacıyla Marmara FM gecesi düzenledi.

BİR AYET

Allah kimseye gücünün yeteceğinden başkasını yüklemez. Herkesin kazandığı iyilik kendi yararına, kötülük de kendi zararınadır..... Bakara, 286

BİR HADİS

"Senden önce hiçbir Peygambere verilmeyen birşey sana verildi. Biri, Fatiha; öbürü de Bakara suresinin sonlarıdır. Bunlardan bir harf dahi okusan, Allah karşılığını verir." Müslim

KISSADAN HİSSE

Cüneyd-Bağdâdî Hazretleri, bir gün bir camide iken, bir genç gelip: -Allah rızası için bana yardım edin. Ben yardıma muhtaç bir kimseyim, der.
Cüneyd-i Bağdâdî Hazretleri bakar ki genç sapa-sağlam bir insan, bu genç bu haliyle dilencilik yapmaya utanmaz mı? Niye çalışıp kazanmaz da dilencilikle kendini küçük duruma düşürür, diye düşünür.
O gece Cüneyd-i Bağdâdî Hazretleri bir rüya görür... Rüyasında; camide gördüğü gencin vücûdu bir kebap yapılıp bir tepsiye konmuş, önüne getirilir. Cüneyd-i Bağdâdî Hazretleri'ne: -Bunu yiyeceksin, derler.
Hazret, "o insan etidir, yenir mi?" diye karşılık verdiğinde: -Ya dün camide nasıl yiyordun... Yine öyle yiyeceksin!.. derler.
Daha sonrasını Cüneyd-i Bağdâdî Hazretleri şöyle anlatıyor: -Meğer gıybet etmişim! Hemen korku ile uyandım. Abdest alıp iki rek'at namaz kıldım... Tevbe istiğfar ettim.... Sabah olunca, o hakkında konuştuğum genci aramak için dışarı çıktım... Aradım aradım, nihayet genci, Dicle Nehri kıyılarında buldum ki, önüne tere koymuş, onları yiyor.
Genç benim geldiğimi görünce, başını kaldırarak: -Ey Cüneyd! Camide benim hakkımda kötü düşündüğün için, tevbe edip pişmanlık duydun mu? diye sordu.
Ben: -Evet! dedim...
Hakkında konuştuğum genç, bana: -O halde üzülme git! dedi ve şu ayeti kerîmeyi okuyarak kayboldu: "Ve O Zattır ki kullarından tövbeyi kabul eder, günahlarını afv eder ve ne yaptıklarını bilir."

Diyalog önem kazandı
Diyanet İşleri Başkanı Mehmet Nuri Yılmaz, dünya barışının sağlanması için için dinler arası barışın sağlanması gerektiğini belirterek, "11 Eylül'de ABD'de vuku bulan talihsiz terör eylemlerinden sonra, dinler arası diyalog daha da önem kazandı" dedi. Bulgaristan Din İşleri Direktörü Lubomiv Mladenov ve Bulgaristan Müslümanları Başmüftüsü Mehmet Selim'in daveti üzerine Sofya'da bulunan Yılmaz, resmi temas ve incelemelerini sürdürüyor. Yılmaz, dün Sofya'daki Yüksek İslam Enstitüsü'nde incelemelerde bulundu, Bulgaristan Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakan Yardımcısı Hristina Hiristova ile biraraya geldi, daha sonra Bulgaristan Din İşleri Direktörü Lubomir Mladenov ile görüşmesinin ardından basın toplantısı düzenledi. Yılmaz, din ve terörün son dönemlerde birlikte anılmaya başladığını kaydederek, "Sadece İslamiyet değil, hiçbir din terörü onaylamaz" dedi. Yılmaz, "Bulgar makamlarıyla radikal akımların Bulgaristan'da yayılmaması konusunda aynı görüşleri paylaşıyoruz" dedi. n SOFYA

Kartal'da ramazan etkinlikleri renkli geçiyor
Kartal Belediyesi'nce bu yıl 7.'si düzenlenen Geleneksel Kitap Günleri ve Ramazan etkinlikleri renkli görüntülere sahne oluyor. Kartal Hasan Ali Yücel Kültür Merkezi'nde açılışını Belediye Başkanı Mehmet Sekmen'in yaptığı Kitap Günleri, halktan yoğun ilgi görüyor. Ramazan ayı boyunca matine ve suare olarak ayrı programların sunulduğu kültür merkezinde çocuklara yönelik Nasreddin Hoca, Alican ile Canan gibi oyunlar gündüz programında yer alırken akşam da çeşitli sanatçıların konserleri, yazarların söyleşi ve imza günleri yer alıyor.

5 Aralık 2001
Çarşamba