'Kış depresyonu'na dikkat çeken Doç. Dr. Kara, bunun nisan-ekim aylarında dinamik, dengeli ve enerji dolu olan insanların, kışın sürekli yorgunluk ve açlık hissetmeleri şeklinde kendini gösterdiğini söyledi.

Kışın yaklaşmasıyla herkesin başına musallat olan gribin yanı sıra "kış depresyonu"nun da, nisan-ekim ayları arasında dinamik, dengeli ve enerji dolu olan insanların, kış aylarında kendilerini sürekli yorgun ve aç hissetmelerine yol açtığı bildirildi. Yüzüncü Yıl Üniversitesi Tıp Fakültesi Araştırma Hastanesi Psikiyatri Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr. Hayrettin Kara, ilkbahar ve sonbaharın başlarında dinamik, dengeli ve enerji dolu olan insanlara, kış mevsiminin başlamasıyla ve güneş ışığının az gelmesiyle bir gevşeklik geldiğini belirtti.

Mevsim hastalığı

Doç. Dr. Kara, bu mevsimsel ruh hali rahatsızlığının 'kış depresyonu' olarak adlandırıldığını ve sorumlusunun 'epifiz' bezi olduğunu dile getirip, şöyle devam etti: "Beyindeki bu fındık büyüklüğündeki organın ruhsal durumumuz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Melatonin üretir ve bu hormonun etkisi yatıştırıcı tabletlerinkine benzer. Hareketsizleşir, ruh halini olumsuz yönde etkiler, uykulu ve yorgun yapar. Çoğu zaman 10-12 saat uyuduğumuz halde dinlenemeyiz, zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir."

Kış aylarında, gerekli olan aktivite ve mutluluk hormonlarını üretmek için, ışıklı ortamda bulunulması ve gündüzleri yürüyüşlere ağırlık verilmesi gerektiğini anlatan Kara, şu önerilerde bulundu: "Bu aylarda, karbonhidrat 'ekmek, makarna, patates ve tatlı' tüketilerek moral bozukluğundan kurtulabilinir. Depresyon şu şekilde kendini belli eder: ilgi kaybı, iştahsızlık, hissizlik, bedensel bitkinlik ve daha olumsuz düşüncelere kapılma. Bu durumda, hemen bir hekime başvurulmalıdır. Biz, bu depresyonu fototerapi 'ışık tedavisi' uygulayarak tedavi ediyoruz."