Kadınların yüzde 80'i hayatlarının değişik dönemlerinde selülit problemi yaşarlar. Selülit sadece bir estetik problemi değil çözülmesi gereken bir sağlık problemidir. Yanlış yaşam stili, yapısal özellikler, sigara ve kafein tüketimi ve yanlış beslenme selülitoluşumuna neden olan faktörlerin başında geliyor. Değişik faktörlerden kaynaklanan dolaşım problemlerinin yanısıra ince belli dolgun kalçalı dolaşım ve snu tutma problemlerine diğerlerine oranla daha yoğun yaşadıkları için selülite daha kolay davetiye çıkartıyorlar. Gebelik önleyici ilaçların sık kullanımı da selülite yol açıyor. Kilolu, zayıf, balık etli, uzun, kısa her yaşta kadında görülebilir. Öncelikle bu konuda bilinçlenip, uygun bir beslenme programı uygulamalı ve bu probleme kucak açan nedenleri ortadan kaldırmalıyız. Hareketsiz yaşam biçimi, sürekli bacak bacak üstüne atarak oturmak, çok dar pantolon ve diz altı çorap giymek dolaşım sistemini ve lenf sisteminin düzenli çalışmasını engelleyerek selülite yol açıyor. Sigara, damarların en büyük düşmanı. Güçlü bir damar darlaştırıcı özelliğine sahip olması nedeniyle karın hücreden gelen besinlerle beslenmesini engelliyor. Selüliti önlemeki çin sigara kullanımını terk ederek savaşa başlayabilirsiniz. Düzenli spor yapmak sadece selülit değil bütün sağlığımız için var geçilmezdir. Öyle çok yoğun, çok tempolu bir spora da gerek yoktur. Günde 30-60 dakika arası yapacağımız yürüyüş, bisiklete binmek ya da merdiven inip çıkmak kan dolaşımını düzenleyip selülit oluşumunu durduracaktır.

Selülitin en sevdiği bölge olan kalça, basen ve üst bozuklarda oluşumunu engelleyebilmek için bu bölgeleri sık sık kontrol edip önceden önlemalmalısınız. Beslenme programanızı değiştirip, bilinçli beslenmeye geçmeniz gerekir. Ancak dikkat edin aşırı düşük kalorili diyetler kiloları bir süreliğine eritebilir, ancak selüliti yok edemez. Günlük ihtiyacınız olan besin gruplarını bilinçli bir şekilde tüketir ve günlük aktivitenizi arttırırsanız selülit oluşumuna izin vermezsiniz. Günlük beslenme programınızda tuz, şeker ve yağ açısından fakir sebze ve meyve bakımından zengin bir mönü oluştursanız dolaşım bozukluğu ve bağırsak tembelliğine çözüm getirmiş olursunuz. Bol bol su içmeye özen gösterin. Su, idrar söktürücü özellikli olup toksinlerin atılımını sağlar. Yemeklerde tuz yerine (her zamankinin yarı miktarı tuz), kekik, mercanköşk, taze soğan, dereotuve maydanoz kullanın.

Selülitin düşmanı bitkiler

Kayın ağacı, süpürge otu, kiraz ağacı, kırlangıç otu, ayrıkotu, boyotu, katır tırnağı, gül, adaçayı, kekik, selüliti sevmeyen bitkilerdir.

1 avuç süpürge otu,1 avuç kiraz sapı, 1 avuç kırlangıçotu, 1 avuç ayrıkotu,1 rendelenmiş kuru soğan ve 1 avuç erkeç sakalını iki litre kaynar suda bekletip süzün. Elde ettiğiniz su ile günde iki kez selülitli bölgelere sürüp el ve ayak banyosu yapın.

Muzlu krep

Malzemeler: 1 paket labne peyniri, 2 çorba kaşığı çiğ krema, yarım çay bardağı pudra şekeri, 2 muz, 2 su bardağı süt, 2 çay bardağı un, 2 yumurta, 1 çorba kaşığı toz şeker, tarçın, 1 kaşık sıvı yağ veya margarin.

Yapılışı: Süt, un, yumurta, 1 çorba kaşığı toz şeker ve bir çimdik tuzu karıştırıp mikserle çırpalım. Teflon tavayı birazcık yağlayıp krep hamurundan yarım kepçe kadar tavaya dökelim. Tavayı sallayıp hamuru tavanın her yerine yayalım. Ve krepin 2 yanını pişirelim. Krep hamurunun tamamını bu şekilde pişirelim. Diğer yanda labne peyniri krema ve pudra şekerini krema kıvamına gelene dek mikser yardımı ile çırpalım. Muzları soyup küp küp doğrayalım. Kremaya karıştırıp buzdolabında 15-20 dk. bekletelim. Daha sonra hazırladığımız kreplerin içine pay edip rulo şeklinde saralım. Tarçın serpip servis yapalım.

Günün Mönüsü

GÜLSEN ORTAÇ

Künye

Temsilcilikler

ReklamTarifesi

AboneFormu

MesajFormu