Ramazan sofrası iftariyelikleri, tatlıları derken sindirim ve kilo sorunu yaşamanız oldukça normal. İşte tam da bunun için Ramazan'da size destek olacak küçük bir atıştırmalık var; hem ucuz hem ulaşılması kolay, sakız. Dünyanın farklı ülkelerinde yapılan araştırmalara göre, sakız çiğnemenin sağlık açısından faydaları olduğu bilimsel olarak ispatlanmış durumda.
Psikolojik fayda
Sakızın sağlığa faydaları arasında en önemlisi psikolojik fayda. Uzmanlar sakız çiğnemenin belleği geliştirdiğini belirtiyorlar. İngiltere New Castle'da bulunan Northumbria Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmaya göre; sakız çiğnemenin kişilerin öğrenme, akılda tutma ve yeniden hatırlama konularındaki yeteneklerini geliştiriyor.
Sakız stresi azaltıyor
Sakız çiğnemek, aynı zamanda konsantrasyonu ve motivasyonu arttırıp, sakinleşip rahatlamaya, stresi, gerginliği azaltmaya yardımcı oluyor. İftardan sonra kalan işlerinize göz atmak, ders çalışmak için motivasyonunuzu sakız çiğneyerek arttırın.
Daha çok sakız daha az sigara
Sakızın bir diğer olumlu etkisi, iftardan sonra hemen bir sigara yakanlar için. Ağzı oyaladığı için, sakız çiğneyerek sigara içme isteğinizi ertelemeniz mümkün.
Sakızla hafızanız güçlensin
Sakız çiğnemek çene hareketlerine neden olduğundan hafızanın güçlenmesine yardımcı oluyor.
Sakız çiğne, kilo ver
İftar sofralarında alınan kalorilere dur demenin bir yolu da, sakız çiğnemek. Sakız çiğnemek, iştahı azaltır ve sürekli yemek düşünme güdünüzü ortadan kaldırır. Böylece kalori yakmaya ve kilo vermeye başlarsınız.
Sindirimi sisteminizi düzene sokar
Özellikle Ramazan ayında uzun saatler aç kalıp bir anda yemeğe yüklenmek, bir takım bağırsak sorunlarına neden olabiliyor. Tam da bunun için, sakız destekçiniz olabilir. Sakız çiğnemek, bağırsak hareketlerinin hızlanmasını sağlar. Böylece sindirim sisteminiz düzene girer ve bağırsaklarınız sistemli çalışmaya başlar. Sakız, bağırsak hareketlerini arttırmaya yardımcı olur.
Sakız reflü düşmanı
Düzensiz ve sağlıksız beslenmeyle artan reflü sorununun da çaresi sakızda; ağız kuruluğuna karşı tükürük üreten sakız, mideden ağıza doğru reflü oluşmasını önlemeye yardımcı oluyor.
Kan akışını hızlandırır
Beyne giden kan akışını arttırdığı için sakız çiğnemek, çabuk kavrama ve öğrenme gibi yetilerinizi de geliştirebiliyor.
Ağız ve diş sağlığı
Sakız çiğnemek ağız temizliği açısından da oldukça önemli. Yemeklerden sonra 20 dakika gibi bir süre sakız çiğnemek, çürük oluşum riskini azaltıyor.
Yüz egzersizleri
Gençleştirici kremleri, kırışık önleyicileri çöpe atın; sakız çiğneyin. Sakız çiğnemek, yüz kaslarınızı her daim canlı ve güçlü tutacaktır.