Günümüzde her yüz kişiden üçü toplum içinde yaşamayı zorlaştıran aşırı terlemeden muzdarip. Özellikle yaz mevsiminde sıcakların etkisiyle terleme kaçınılmaz. Ancak hemen her mevsim devam eden, yaz mevsiminde ise sosyal yaşamı bile etkileyen boyutlara ulaşan bu durum insanların yaşamında ciddi sorunlara sebep olabiliyor. Bu sorunla yaşayan insanlar kıyafetlerinin özellikle koltuk altlarının sürekli ıslak olması, çok sık kıyafet değiştirme ve üst değiştirme, tokalaşamama ve yazı yazarken elinin altına bir kâğıt koyma gerekliliği olması gibi problemler bizim en sık karşılaştıklarımız. Bu nedenlerle kişi giderek evden dışarı çıkmamaya çalışmakta ve bu da psikolojik problemlere yol açıyor.
BAHARATTAN UZAK DURUN
Plastik, Rekonstruktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Dr. Güniz Eker Uluçay, ''Ter miktarı kişiden kişiye göre değişen oldukça değişken bir kavram olduğundan kişiye aşırı terleme tanısı koymak kolay değildir. Ancak tanı koyulduktan sonra aşırı terlemenin çeşitli tedavi yolları mevcut'' diyor.
Dr. Uluçay, şu önerileri veriyor: Açık renk, pamuklu ve geniş dokunmuş giysiler tercih edin. Sentetik giysilerden uzak durun. Sanılanın aksine bol sıvı tüketimi terlemeyi arttırmaz. Bol su tüketiniz su vücut sıcaklığınızı dengede tutmanızı sağlar. Keskin tatlı, acı, baharatlı yiyecekler yerine daha hafif sade yiyecekler tercih edin. Fazla kilolar terleme sebebidir. Kilolarınızdan kurtulun. Aşırı terleme sorunu olan bölgelerinizde pudra kullanarak terlemeyi azami seviyeye indirebilirsiniz. Her gün banyo yapın ve banyodan çıkınca iyice kurulanıp, terleme önleyici ürünler kullanın.
KOYU ÇAY İYİ GELEBİLİR
Araştırmalara göre, terlemeyi önleyen bazı yöntemler var. Onlar da şöyle: Terleme bölgesel ise söz konusu yerler rendelenmiş ve iyice süzülmüş domates suyu ile ovulur. Domates suyu gibi salatalık kabuğuyla ovulması, çiğ süt veya koyu süzülmüş çayla ovulması olumlu sonuçlar getirebilir. Sabahlan alınacak banyonun son suyuna, bir çorba kaşığı tuz katılıp iyice karıştırıldıktan sonra tüm vücuda dökülür.
Pratik öneri
- 1 litre kaynar suya 250 gr kadar enginar kökü koyun günde 2 fincan için.
- Bir fincan kaynar suya bir tutam nane koyun günde 2 fincan için.
- Banyodan sonraki durulanma suyunuza tuz ekleyin ve özellikle terleyen bölgelerinizi bu suyla ovarak durulanın.
Cerrahi dışı yöntemler
İyontoferez, özellikle el, ayak ve koltukaltı bölgesinde yaşanan terleme sorunu için kullanılan bir yöntemdir. Doğru şekilde kullanıldığında avuç içleri ve ayakları terleyen kişiler için çok yüksek bir başarı oranına sahip olduğu kanıtlanmıştır. İlaç kullanımı ise tüm vücutta generalize terlemesi olan, kafa ve yüz bölgesinde aşırı terleme olan ve diğer tedavi yöntemlerinden faydalanamayan hastalar için önerilmektedir. Ancak bu ilaçlar ciddi yan etkileri nedeni ile mutlaka doktor kontrolünde kullanılmalıdır.
Botulinum toksin ve iyontoferez gibi yöntemler ile aşırı terleme (hiperhidroz) artık kişilerin sosyal hayatlarını ve psikolojilerini etkileyen bir sorun olmaktan çıkmıştır. Aşırı terlemenin azaltılmasının ise kişi sağlığına olumsuz bir etkisi yoktur.
Kokuyu önleyen gıdalar
Adaçayı: Artık hemen her yerde kolaylıkla bulabileceğiniz adaçayı terlemeyi ve ter kokusunu önleyen en etkili bitkisel çözümlerdendir. Adaçayı, yağı veya tentürleri kullanarak terlemeyi ve ter kokusunu önleyebilirsiniz.
Sirke: Daha çok bölgesel terleme şikayetleri olanlara tavsiye ettiğim bir yöntem. Örneğin koltukaltı terlemesi sorunu yaşıyorsanız banyo öncesi ve sonrası koltuk altınızı sirke ile ovun.
Enginar: A ve C vitaminleri ile kalsiyum, potasyum, manganez ve fosfor mineralleri açısından zengin olan enginar oldukça etkileyici bir ter kokusu gidericidir.