Yıllarca başlanan ve ömrü kısa olan diyetler, uzun süre yaşanan açlıklar, bir türlü verilemeyen kilolar, verilince tekrar fazla fazla alınan kilolar... Birçok etken yüzünden bugüne kadar zayıflayamamış olabilirsiniz. Aslında kilo vermek, veya verilen kiloyu korumak o kadar da zor değil. 8 adımda, uygulanacak basit yöntemlerle sağlıklı beslenmeyi sağlayabilirsiniz.
Metabolizma üzerinde kontrol sağlamak, kilo almayı engellemede etkili. Çünkü ideal kiloya ulaşmış olmak, vücudun yanlış beslenme alışkanlıklarından tamamen kurtulmuş olduğu anlamına gelmez. Kilo kontrolünü sağlayabilmek için ufak detaylara dikkat etmek gerekir. Güne sağlıklı bir kahvaltıyla başlamak, egzersiz yapmak, düzenli su içmek, meyve tüketmek, atıştırmalıkalra dikkat etmek gibi basit yöntemler ile beslenme kontrolünüzü sağlayabilirsiniz. Hürriyet'in haberine göre sağlıklı beslenmek ve kilo vermek için uygulamanız gereken kurallardan bazıları: