Çocuk yiyecekleri, çocuk TV programlarında pazarlanan sağlıksız yiyecekler çocukların vazgeçilmesi oluyor. Ancak bazı yiyecekler var ki asla çocuğunuza vermemeniz gerekiyor. Bu sağlıksız yiyeceklerden birçoğu, çocuğunuzu ömür boyu kötü sağlık koşullarına sahip olmasına ve yüksek obezite riski taşımasına sebep oluyor.. Amerikan Pediatri Akademisi, çocuklar için tehlikeli olabilecek yiyecekleri açıkladı. Akademi, bu gıda maddeleri ve tüketim miktarları konusunda anne-babaları uyardı. İşte çocuklar için sakıncalı olabilecek 17 gıda...
1. ÇİKOLATA
Çocukların tüketmemesi gereken gıdalar listesinde ilk başı çikolata çekiyor.
Yüksek orandaki kakao, şeker ve katkı maddelerini içeren çikolata, şeker hastalığına davetiye çıkarıyor.
- Ortalama bir süre vermek gerekirse bebeğin 24. ayını doldurduktan sonra azar azar çikolata verebilirsiniz.
2. CİPS
Çocukların bayılarak yedikleri en zararlı şeyler arasında cips geliyor. Cipslerin çocuk beslenmesinde kesinlikleri yeri yok.
Anne babalar eline bir paket cips tutuşturdukları çocuklarına büyük bir zarar verdiklerinin farkında bile değil.
Cipsler obeziteden diyabete, alzaymırdan kansere kadar birçok hastalığa yol açıyor.
3. KIZARTMALAR
Patates kızartmaları, yüksek sıcaklıktaki yağlarda kızardığı için içerisinde “akrilamid” adı verilen bir madde oluşuyor.
Bu madde çok uzun sürelerde tüketildiğinde çok önemli zararları var. Özellikle, gelişim çağındaki çocukların ve hamilelerin patates kızartmasını az tüketmesinde fayda vardır.
Yağda kızartılarak hazırlanan yiyecekler, damarları tıkıyor ve vücudun kan şekeri dengesini alt üst ediyor.
Obezite ve kanser riskine de kapı aralıyor.
4. HAZIR ÇORBA
İçinde katkı maddeleri barındıran paketli çorbalar defalarca işleme tabi tutuluyor ve kanser yapma riski var.
Ev yapımı çorbalar çocuklarınızın sağlıklı gelişimi için çok önemli bir yiyecek.
5. ASİTLİ YİYECEKLER
Asitli içecekler mide ve bağırsak hastalıklarına sebep oluyor. Bunun yanında şeker hastalığı, obezite gibi sorunlara da yol açıyor.
Çocuklarınızı kola, meyveli gazoz gibi içeceklerden uzat tutmak en doğrusu...
6.BOYALI ŞEKERLER
Boyalı şekerlerin içinde bulunan kimyasallar diş çürümesi, obezite, diyabet, kanser, hipertansiyon, ülser, felç, astım, romatizma, kemik erimesi, kronik yorgunluk sendromu, kalp ve damar hastalıkları gibi uzadıkça uzayan pek çok hastalığa kapı aralıyor.
Jelibon ve jelibon türü yumuşak şekerler; özellikle büyükbaş hayvanların etten sıyrılmış kemikli kısımlarının kaynatılması sonucu ortaya çıktı. İçerisinde tam olarak ne olduğu belli olmayan bu ürünlerden çocukları özellikle uzak tutmak gerekiyor.
7. HAZIR MEYVE SULARI
Hazır meyve suyunun içerisinde bulunan katkı maddeleri çok fazla ve şeker oranı da oldukça yüksek olduğu için minikler için çok zararlı.
Çocukların içmemesi gereken gıdaların başında olduğunu söyleyebiliriz.
Kendi sıkacağınız tazecik meyve suyunun yerini hiçbir şey tutmaz.
8.SOSİS SALAM GİBİ İŞLENMİŞ ETLER
Amerikan Pediatri Akademisi, 10 yaşından küçük çocukların yüzde 17’sinde boğulma olaylarının sosisten kaynaklandığını söylüyor.
Ayrıca sosis ve salamın içerisinde bulunan nitrit kansere yol açıyor.
9.HAMBURGER
Küçük, büyük herkesin severek tükettiği hamburgerler de Amerikan Pediatri Akademisi’nin çocuklar için tehlikeli bulduğu yiyecekler arasında.
Hamburgerlerde en zararlı yağ türü olan trans yağlar kullanılıyor.
Bu durum çocuklarda obeziteye zemin hazırlıyor ve kalp hastalıkları başta olmak üzere pek çok hastalık riskini artırıyor.
10.KABUKLU DENİZ ÜRÜNLERİ
Midye, istiridye gibi deniz ürünleri iyi temizlenmediği için bağırsak hastalıklarına yol açabiliyor.
Seçiminizin her zaman sağlıklı deniz mahsullerinden yana olmalı.
11.ÇİĞ YUMURTA
Çiğ yumurtanın içinde pek çok hastalığa yol açan zararlı salmonella mikrobu var.
12.NUGGET GİBİ DONDURULMUŞ GIDALAR
Çocukların uzak tutulması gereken yiyeceklerin bir diğeri kuşkusuz dondurulmuş gıdalar.
Bu tür yiyecekler, dondurulma işlemleri sırasında zararlı organizmaların üremesine müsait olduğu için mide ve bağırsak hastalıklarına neden olabiliyorlar.
Nugget, pizza, döner gibi dondurulmuş gıdaları çocuğundan uzak tutun.
13. MAKARNA
Hem pratik hem de çocuklar bayılıyor. Eve doğru ancak öğünlerinde makarna tercih etmek çocuklar için mide hastalıklarına neden olabiliyor.
Her şey kararında olmalı.
14. HAMUR İŞİ
Tansiyon, diyabet ve kalp hastalıklarına davetiye çıkaran hamur işleri, şişmanlığa da neden oluyor.
Çocuğunuza sağlıklı bir beslenme alışkanlığı kazandırmak için hamur işinden uzak tutun.
15. PASTA VE TATLILAR
Çocuklar meyvelisinden çikolatalısına, pastalara bayılıyorlar.
Genellikle tatlı olan pek çok şeyi de çok seviyorlar. Fakat özellikle pastaların içerisinde bol miktarda bulunan şeker, yağ, un gibi maddeler mide hastalıklarına sebep olabiliyor. Obeziteye de katkısı çok.
16. KAHVE
Kahve sanıldığı kadar masum değil...
Dişlerde sararma, uyku problemi ve kalp hastalıklarına sebep olabiliyor.
17.DONDURMA
Eğer dondurmalarını kendin evde hazırlamıyorsan paket dondurmadan uzak durmalısınız. Kolaylıkla bozulabilen ve gıda boyası içeren paket dondurmalar bağırsak düşmanı...
BONUS BİLGİ
Lahana, ıspanak, kıvırcık, roka ve marul gibi yeşillikler iyi yıkanmadığında bağırsak bakterilerine yol açabiliyor.
Bunlardan herhangi birini çocuğuna yedirmeden önce bol suda iyice yıkamayı unutmayın.
