Sağlıklı beslenme konusundaki ezber bozan açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Prof. Dr. Canan Karatay, bu kez yaz meyveleri konusunda uyardı. Karatay, özellikle bazı hastalıkları olan kişilerin bu meyvelere dikkat etmesi gerektiğini söyledi.
Kavurucu sıcakların etkisini artırdığı yaz günlerinde meyveler, ferahlatıcı öğünler olarak beslenme rutininde ön plana çıkıyor.
Yaptığı açıklamalarıyla gündemden düşmeyen Prof. Dr. Canan Karatay, bazı yaz meyvelerinin tüketilmemesi gerektiği konusunda uyarılarda bulundu.
Kirazdan uzak durun
Kırmızının en canlı tonunu gözler önüne seren kiraz, Prof. Dr. Karatay'ın şeker hastalarının uzak durması gereken meyveleri listesinde bir numarada yer alıyor.
Karatay, başta kiraz olmak üzere yaz meyvelerinin kontrolsüz tüketilmemesi gerektiğinin altını çizdi. Ünlü isim, ayrıca "Akşam yemeğinden sonra meyve yemeyin" uyarısında bulundu.
Vişnenin sağlıklı bir tercih olduğunu belirten Karatay, şekersiz kaynatılan vişne suyunun rahatlıkla tüketilebileceğini dile getirdi.
Kayısı yerine zerdali
Kayısının çok fazla şeker içerdiğini söyleyen Karatay, zerdali tüketmenin daha sağlıklı bir seçenek olduğuna dikkat çekti.
Ayrıca ünlü doktor, vatandaşların nektari yerine şeftali tüketmesini tavsiye etti.
Bu meyvelere dikkat
Sevilen yaz meyveleri kavun, karpuz, incir ve üzümün ürik asit ve trigliserid yüksekliği yaptığını belirten Karatay, bu meyvelerin herkes tarafından dikkatli tüketilmesini önerdi.
Prof. Dr. Karatay, bu besinlerin yanı sıra rahatlıkla öğünlere eşlik edebilecek meyveleri de paylaşmayı ihmal etmedi. Ünlü isme göre, mürdüm eriği, böğürtlen ve karadut gibi koyu renkli meyveler rahatlıkla tüketilebilir.
