Kabak - 124 gramında 18 kalori olan kabak, özellikle son yıllarda çıkan yeni mutfak aletleriyle, “kabak spagetti” adı altında, daha düşük kalorli beslenmek isteyen insanlar tarafından bolca tüketilmeye başlandı.
Doyasıya yemek yemek ama kilo almamak herkesin hayali olsa gerek. En lezzetli gıdaların en zararlı ve kalorili oldukları ise su götürmez bir gerçek. Fakat doyasıya yeyip kalori almayacağınız besinler de var. İşte onlardan bazılar:
1/19
Kayısı - 100 gramı 48 kalori.
2/19
Brokoli – 100 gram brokoli 33 kaloriye sahip.
3/19
Ispanak- İçerisinde bolca A ve K vitamini var. 30 gramı ise 7 kalori.
4/19
Balkabağı - Bir bardak balkabağı 30 kalori.
5/19
Kereviz - 100 gram kerevizde 42 kalori var.
6/19
Mantar - 70 gramında 15 kalori var. Mantarın içerisinde birçok önemli besin var. Hatta vejetaryenler ve veganlar et yerine mantar tüketiyor.
7/19
Tere - K, C ve A vitamini açısından zengin olan terenin 34 gramında 4 kalori var.
8/19
Brüksel lahanası - 88 gramında sadece 38 kalori var. DNA’da oluşacak hasarları engelleyebileceğini ve içerisinde bolca C vitamini olduğu yapılan araştırmalarla ispatlanmış.
9/19
Biber - 149 gram biber içerisinde 46 kalori var.
10/19
Pırasa - 100 gramı 60 kalori olan pırasanın zeytinyağlı yemeği, sağlıklı beslenmeye çalışan insanlar tarafından sıkça tercih ediliyor.
11/19
Limon - 30 gram limon suyunda sadece 8 kalori var.
12/19
Soğan - Soğanın farklı çeşitleri vardır ve lezzeti çeşidine göre değişir. 110 gramında yaklaşık olarak 44 kalori bulunduruyor.
13/19
Kırmızı lahana - 1 bardağında 22 kalori bulunuyor.
14/19
Çilek – 100 gram çilek 32 kalori.
15/19
Kuşkonmaz - 134 gram kuşkonmaz 27 kalori. İçerisinde bolca K vitamini var ve folat bakımından da zengin.
16/19
Havuç - 128 gramında 53 kalori var. Beta-karoten bakımından zengin olduğu için, vücuda bolca A vitamini sağlar. Bu yüzden de göze iyi geldiği düşünülür.
17/19
Karpuz - Bir yaz meyvesi olan karpuzun 100 gramında 30 kalori var.
18/19
Turp - 30 gramı 37 kalori.
19/19
Kabak - 124 gramında 18 kalori olan kabak, özellikle son yıllarda çıkan yeni mutfak aletleriyle, “kabak spagetti” adı altında, daha düşük kalorli beslenmek isteyen insanlar tarafından bolca tüketilmeye başlandı.
#Kilo aldırmayan besinler
