Nisan ayının gelmesi ile hava sıcaklıklarında ani bir artış yaşandı. Havaların ısınmasıyla kişilerde bazı ruhsal ve bedensel değişimler meydana geliyor. Bahar yorgunluğu olarak da bilinen halsizlik, uyuşukluk, uyku hali gibi durumlar bahara giriş aylarında yaşanıyor. Peki, bahar yorgunluğu için neler yapmalıyız? Halsizlik, uyku halinden nasıl kurturluruz? Bahar yorgunluğu nasıl geçer?Prof.Dr. Osman Müftüoğlu bahar yorgunluğuna karşı iyi gelecek 10 önemli tavsiyede bulundu. İşte bahar yorgunluğunuzu giderecek 10 takviye ve tavsiye...
Soğuk kış günlerinin geride kalmasıyla doğa, ilkbaharla birlikte kendisini canlandıracak enerjilerini gün yüzüne çıkarmaya başlar. Artan sıcaklıkların verdiği enerji doğanın güzelleşmesi için dinamik bir ortam yaratır. Bununla birlikte ilkbahar her ne kadar güzel bir mevsim olsa da beraberinde getirdiği bahar yorgunluğu bazı kişiler için çekilmez olur. Bahar yorgunluğu, iklim değişikliğinin vücutta yarattığı yorgunluk hissi olarak tanımlanır.
Bahar yorgunluğuna karşı ne yapmalıyız?
Prof.Dr. Osman Müftüoğlu bahar yorgunluğuna karşı iyi gelecek 10 önemli tavsiyede bulundu.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ GİDERİN
Kış aylarından dibe vurmuş olması muhtemel olan D vitamini eksikliğinizi giderin. D vitamininiz 500-1000 aralığında olsun.
KAFEİNLİ İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
B VİTAMİNİ (1,6,9,12) TAKVİYELERİ ALIN
B12 seviyenizi 500'ün üzerinde tutun.
SAĞLIĞA ZARARLI İÇECEKLERDEN UZAK DURUN
MAGNEZYUM ZENGİNİ BESİNLERE AĞIRLIK VERİN
Magnezyum içeren yağlı tohum ve çekirdekleri tüketin. Magnezyum takviyesi almayı düşünün.
GİNSENG VE RHODİOLA GİBİ ADAPTOJEN BİTKİSEL TAKVİYELERİNDEN İSTİFADE EDİN
YASEMİN ÇAYINDAN FAYDALANIN
EGZERSİZ YAPIN
OMEGA 3 EKSİĞİNİZİ GİDERİN
100 YAŞINA KADAR YAŞAMAK MÜMKÜN MÜ?
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu kendisine yöneltilen "100 yaşına kadar mümkün mü?" sorusunu yanıtladı:
"Yapay zeka sayesinde elde edilen verilere göre yapılan bir çalışmada bakılmış ki 4 protein kanında olan kişiler uzun yaşıyor. Alzheimer teşhisi için yeni teknikler kullanılmaya başlandı. Ülkemizde de kısa sürede olacaktır. Yeni hayat bizim ömrümüzü uzatıyor. Genelde tüm dünyada yaşam koşulları daha iyi. Bu iyilikler ömrümüzü uzattı. Türk insanının ortalama yaşamı 80i buldu. Japonlarda 100ü buldu. Japon toplumu üremiyor ve çok yaşlanıyor. İdrar kaçırmak toplumsal bir problem haline geldi.
Bizim ilk hedefimiz ihtiyarlamadan yaşlanmak olmalı. Dünya genelinde ortalama ömür 75 yaştır. Ama yine dünya genelinde hastlıklar artmış durumda. Dolayısıla yaşam süresini uzatmak yerine yaşam kalitrsini artırmanın üzerinde duruyoruz. Yaşlanmayı durduramayız ama daha verimli yaşlanabiliriz. Verimli yaşlanırsak dünya zenginleşir. Yaşlı insanlar daha deneyimlidir. Yaşlanmayı korku ile karşılamayalım."
