Kaliteli protein kaynağı olan yumurta doymamış yağ, A, D, E vitaminleri, tiamin, niacin, demir, riboflavin, folik asit ve fosfor yönünden çok zengindir.
12:06, 07/05/2019, SalıG: Güncelleme: 12:35, 07/05/2019, Salı
36 saat tok tutuyor
Ramazan ayında uzun süren yaz günlerinde oruca dayanabilmek için sahur menülerinde tok tutucu besinlere yer vermeniz gerekiyor. Beslenme ve Diyetetik Uzmanları, 36 saat süreyle tokluk hissi veren yumurta, sahur sofranızın lezzetli ve tok tutucu lezzeti olacak.
Sağlıklı besinlerle zenginleştireceğiniz sahur menüsü ile oruç tutmak zorlayıcı olmaktan çıkacak.
Ramazan ayında gün içinde öğün sayısının azalması vücudumuzun besinlere olan ihtiyacını artırıyor.
Sahurda yumurta tüketirken nasıl pişirdiğiniz ve hangi besinlerle beraber tükettiğiniz de önemlidir.
Yumurtanın yanında pastırma sosis gibi susuzluğu artıran besinler tüketmemelisiniz.
Yumurtayı yağda yapacaksanız yağ miktarının az olmasına, haşlama yapacaksanız yumurtanın kayısı kıvamında olmasına dikkat etmelisiniz.
