Dudaklarınızdaki değişime dikkat: B vitamini eksikliği bir çok semptomlar kendisini gösteriyor

Yumurta, süt ve yağsız et gibi B2 vitamini açısından zengin yiyeceklerin tüketimi, kuru, çatlamış ve keilitis sorunuyla karşılaştığınız dudaklarla yaşama riskini azaltabilir.

Kış ayları yaklaştıkça birçok insan doğal olarak kurumuş ve çatlamış dudaklarla ilgili sorun yaşamaya başlayacaktır.

Fakat bu süreçte hava durumunun etken olduğunu düşünmek, sağlık uzmanlarına göre yeterli bir sebep değildir.

Healthline'a göre; çatlamış ve kanayan dudaklar, B vitamini eksikliğinin önemli bir göstergesidir. Bu belirti genellikle dudakların vücudun diğer bölümlerinden 10 kat daha ince olması nedeniyle ortaya çıkar.

Bu nedenle, temel besinlerden yoksunluk yaşamanız durumunda, ilk etkilerini dudaklarınızda görmeniz muhtemeldir.

Çatlamış ve kurumuş dudaklar genellikle, B9 vitamini olarak bilinen folik asit eksikliği durumunda ortaya çıkabilir.

B9 vitamininin eksikliği, aynı zamanda kuru cilt, çatlamış dudaklar, karaciğer sorunları ve sağlıksız saçları da beraberinde getirebilir.

CİLT TİPİNDEKİ DEĞİŞİKLİKLER

Uzmanlar, B vitamini eksikliğinin cildinizde hasara yol açarak akne, kızarıklık, kuru ve döküntülü cilt, çatlamış dudaklar ve kırışıklıkların ortaya çıkabileceği konusunda uyarıyorlar. Ayrıca cildinizi güneş ışığına, kişisel bakım ürünlerine ve diğer potansiyel zarar verenlere karşı daha hassas hale getirerek birçok dış faktör sebebiyle kızarıklık ve tahriş sorunuyla karşılaşabilirsiniz.

Araştırmalar, açısal keilitin yüzde 90'ının kötü beslenmeden kaynaklandığını ortaya koyuyor.

Vitamin eksikliği keilitisin en yaygın nedenidir.

YETERLİ B VİTAMİNİ NASIL ALINIR?

Yumurta, süt ve yağsız et gibi B2 vitamini açısından zengin yiyeceklerin tüketimi, kuru, çatlamış ve keilitis sorunuyla karşılaştığınız dudaklarla yaşama riskini azaltabilir.

Ayrıca beyaz et, domates, mercimek, yer fıstığı, yoğurt ve tereyağı da tavsiye edilen ürünler arasında yer alıyor.