Avucunuzun içine alacağınız bir buz küpünü bütün gücünüzle sıkıp elinizin donduğunu hissederek de baş ağrısıyla mücadele edebilirsiniz.
09:00, 02/01/2019, ÇarşambaG: Güncelleme: 12:20, 02/01/2019, Çarşamba
Bir avuç buz bakın neye iyi geliyor
Hemen herkesin yaşadığı özellikle de çok stresli ortamlarda bulunan insanların çok sık başına gelen baş ağrısı, günümüzü dayanılmaz kıldığı gibi yaşam kalitemizi de aşağıya çekiyor. Yoğun iş ortamları, sınav stresleri, aşırı trafik, kirli hava, susuz kalmak gibi saymakla bitmeyen nedenlerden dolayı ortaya çıkan baş ağrısıyla nasıl baş edebiliriz? Eğer çok ciddi bir sağlık probleminin tetikçisi değil ise baş ağrısıyla baş etmenin birçok pratik yöntemi var.
Baş ağrısı, içinde bulunduğumuz çağda adeta stresin kardeşi gibi. Stresin olduğu her yerde baş ağrısı kaçınılmaz. Stresin yanı sıra baş ağrısına neyin sebep olduğunu öğrenirseniz daha kolay baş edebilirsiniz. Yanlış pozisyonda durmak, düzensiz beslenme ve yorgunluk, ergenlik dönemindeki hormonal değişimler, düzensiz uyku problemi, aşırı kafein tüketimi ve çok sık ilaç kullanmak baş ağrısına neden sebeplerin başında geliyor. Eğer bunlardan dolayı başınızın ağrımadığını düşünüyorsanız o zaman bir doktora başvurmanızda fayda var.
‘Baş ağrısı nasıl geçer?’ sorusunun cevabını sizler için aradık. İşte baş ağrısını geçirmenin pratik yöntemleri:
Migren kaynaklı bir baş ağrısı yaşıyorsanız karanlık bir odada dinlenmeyi deneyebilirsiniz.
Derin derin nefes alıp vererek boynunuzu gevşetin, parmaklarınızı omuz kaslarınızda gezdirerek küçük ve dairesel hareketlerle ense kökünüze doğru masaj yapabilirsiniz.
Bol bol su tüketerek de baş ağrısıyla mücadele edebilirsiniz.
Çiğ badem içerisindeki salisilin enzimi ile baş ağrınızı azaltacak en güzel yemiş olabilir. 20 tane yemeniz yeterli olacak.
Baş ağrısına iyi gelen doğal yöntemler arasında lavanta yağı ilk sırada yer alıyor. Güzel bir kokuya sahip olmasının yanı sıra baş ağrısına da iyi gelen lavanta yağını günlük olarak kullanabilirsiniz.
Uzun süre kapalı bir ortamda kaldığınızda başınız ağrıyabilir. Bu durumda yapmanız gereken en etkili işlem açık havada yürüyüşe çıkmak olacaktır. Bahçenizde ya da bir doğa parkında yürüyüşe çıkarak baş ağrısını azaltabilirsiniz.
Kaynar suyun içine bir miktar nane yağı ekleyip, bir süre buharını soluyarak da baş ağrısı sorunundan kısa sürede kurtulabilirsiniz.
Baş ağrısını tedavi eden doğal ürünler arasında fesleğen yağı da yer alıyor. Baş ağrısını doğal bir biçimde tedavi eden fesleğen yağı, güçsüz kaslara da çok iyi gelen bir ürün olarak çok tercih ediliyor.
Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki dokuyu sıkmanız acı eşiğinizi yönlendirecektir. Acı eşiğinizin yönlenmesi baş ağrınızı hafifletecektir.
Keten tohumu da baş ağrısını doğal bir şekilde geçiren ürünler arasında yer alıyor. Baş ağrısının neden olduğu iltihaplara iyi gelen Omega 3 baş ağrısını da bu şekilde geçirebiliyor.
