Kaymak, krema, hazır salata sosları, mayonez, cips gibi çok yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden sakının.
11:24, 09/07/2015, PerşembeG: Güncelleme: 11:27, 09/07/2015, Perşembe
Bu besinlerden uzak durun
Diyabet ya da kilo probleminiz olmasa da, bana bir şey olmaz diyerek iftarda gereğinden fazla besin tüketmeniz sağlık problemleri yaşamanıza neden olabilir. Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık'la özellikle iftarda ölçülü beslenme hakkında önemli bilgiler verdi.
Pankreasınızı Yormadan Sağlıklı Beslenmek için…
•Tatlı yememeye çalışın. Tatlısız olmaz diyenlerdenseniz en fazla haftada iki gün sütlü tatlı tüketin.
•Beyaz undan yapılan, makarna, kek, poğaça, kurabiye, bisküviden kaçının.
•Mevsim sebzelerinden hazırlayacağınız salatalar ya da yemekler mutlaka sofranızda olsun.
•Tatlı yememeye çalışın. Tatlısız olmaz diyenlerdenseniz en fazla haftada iki gün sütlü tatlı tüketin.
Meyve suyu yerine mevsim meyvelerini tercih edin.
Kırmızı eti azaltarak, tavuk ve balık yiyin.
