Avokado karaciğeri koruma konusunda usta bir besindir. İçerisinde glutatyon ve hepatik hücreleri hasardan korumak için antioksidan görevi gören C ve E vitaminleri ile doludur. Bunlar karaciğeri zararlı etkilerden koruyan elementlerdir. Ayrıca, sahip olduğu sağlıklı yağlar ile kolesterol seviyelerini düzenler.
09:11, 24/08/2017, PerşembeG: Güncelleme: 10:43, 24/08/2017, Perşembe
Karaciğerimiz için bunları tüketmemiz gerek
Vücudumuzda bulunan bütün zararlı maddeler karaciğer tarafından temizlenir. Bu yüzden karaciğere iyi bakmanız gerekir. Bu 10 besini düzenli tüketerek karaciğerinizi koruyabilirsiniz.
Pek sevilmese de sarımsak içerisinde bulunan selenyum ve arjinin sayesinde hem damarları rahatlatır ve detoks yapar hem de ile iltihapları söker.
Zeytinyağı, karaciğerin işinin parçası olan toksinleri yakmasına yardımcı olur.
Elma vücudun temizlenmesi ve toksinlerin atılması için gerekli olan pektin açısından zengindir, böylelikle karaciğerin yükünü hafifletir.
Bilim adamları içerdiği antioksidan ve katenin bakımından çok zengin olan yeşil çay için vücudunuzu kanserden koruduğunu söylüyor.
İçerdiği C vitamini ile bildiğimiz greyfurt, ayrıca karaciğerin tarafından salgılanan glutatyon açısından da çok zengindir.
Limon kireç ve toksit maddeleri kolaylıkla vücuttan uzaklaştırabilen ve suda çözünebilen bir çok C vitamini içerir. Biraz taze limon ya da limon suyu karaciğeri uyarır ve çalıştırır.
Sarımsak gibi arjinin açısından zengin olan ceviz glutatyon bakımından da detoks yaparken karaciğeri destekler.
Zerdeçalın ana maddesi güçlü bir antioksidan olan kürkümindir. Safra kanallarını korumaya yardımcı olur ve safra akışını hızlandırarak karaciğeri temizer.
Sebze ve ot tüketiminin zararlı kimyasalları ve biriken metalleri nötülediği ispatlandı. Örneğin pancar, kanı temizlediği için karaciğerin ekinliğini arttırır.
