Sabah kahvesiyle işe başlayın: Kahvenize tam yağlı süt ve biraz tarçın ekleyerek şeker kullanmayı önleyebilirsiniz
12:20, 02/07/2015, PerşembeG: Güncelleme: 12:20, 02/07/2015, Perşembe
Şekeri kesmenin en iyi 8 yolu
Fazla şeker tüketmenin obezite, kalp hastalığı, diyabet gibi bir dizi sağlık sorunlarına neden olduğu bilinen bir durum. Huffingtonpost'un haberine göre, Dünya Sağlık Örgütü, kişilerin sadece günde 25 gram fazladan şeker tüketilebileceğini ancak bu miktarın aşılmasının büyük tehlike olduğunu açıkladı. Şekeri azaltmanın en iyisi olabileceğini belirten uzmanlar, bunun nasıl yapılabileceğinin yollarını da sundu.
Soda tüketin: Soda tatlı isteğini bastırdığı için şeker tüketimini azaltmaya yardım edebilir
Sağlıklı atıştırmalıklar yiyin: Örneğin elma yemek şeker ihtiyacınızı azaltabilir. Alışveriş öncesinde de bunu denerseniz sepetinize daha az şekerli ürün atabilirsiniz
Markette gezerken dikkat: Gezdiğiniz reyonlar genellikle, sebze, meyve ve süt ürünlerinin olduğu reyonlar olsun.
Yeni çeşniler bulun: Örneğin ketçap yerine hardal ve sirke karışımını deneyebilirsiniz.
Daha çok su için: Susuzluk açlık hissini artırır. Bu da dolayısıyla şekerli ürünlere ilgiyi artırır. Daha bol su içerseniz şekerli ürünleri de az tüketirsiniz
Üzüm yiyin: Kuru üzüm sizin için harika bir seçenek olabilir. Günde 15 gram şeker ve 60 kalori içerir.
Kendi salata sosunuzu kendiniz yapın: Marketten aldığınız salata sosları çok fazla şeker içerir. Bunun yerine limon ve zeytinyağı kullanın
