Şubat ayında mutlaka tüketin
11:37, 11/02/2016, PerşembeG: Güncelleme: 11:40, 11/02/2016, Perşembe
Şubat ayında mutlaka tüketin
Ay ay özellikle tüketmeniz gereken bazı gıdalar vardır. Mevsimine göre tükettiğiniz gıdaların daha çok faydasını görürsünüz. İşte şubat ayında tüketmeniz gerekenler;
Bol betakaroten içeren havuç ile salata, zeytinyağlı yemek veya havuç suyu hazırlayın.
Kansere karşı etkili lahanagilleri (lahana, brüksel lahanası, karnabahar ve brokoli) sık sık yiyin.
Şubat ayında Sebze olarak tüketmeniz gerekenler;
Brokoli, brüksel lahanası, karnabahar, pazı, hindibağ, ıspanak, pırasa, pancar, defneyaprağı, havuç, frenk soğanı, turp
Şubat ayında tüketmeniz gereken meyveler;
Elma, portakal, muz, armut, greyfurt, ayva
Şubat ayında tüketmeniz gereken balık türleri;
Uskumru, istavrit, lüfer, palamut, tekir, kefal, kalkan, gümüş balığı, midye, istakoz, somon, dil balığı
