Metabolizmanızı böyle hızlandırın

Böbrek sorununuz yoksa diyetinize protein ekleyin

Aşırı açlık hissetmeden bir saat önce biraz atıştırın

Günde 3 ana ve 2 ara öğün yiyin. Bu teknik aşırı yemek yemeyi önler

Kafein metabolizmayı hızlandırabilir

Yeşil çay için

Bitter çikolata faydalı. Günde 28 gram tüketin

Çinkodan zengin yiyecekler açlığı azaltır. Mesela buğday, ıspanak, balık, mantar, nar, hurma, lahana, brokoli, patates tüketebilirsiniz

Dolmalık biber, yemekten sonra bir tane yenmeli. Metabolizma için faydalı

Meyve tüketin

Bakliyat, soya, fındık, kepekli tahılları tüketin

Az yemek yiyin ama aç kalmayın

Sınır önemli. Yediklerinize sınır koymayı öğrenin

Ve her zaman pozitif olmayı ilke edinin

Metabolizmanızı böyle hızlandırın