Zayıflatan gıdalar

Kuşkonmaz: 100 gramı 26 kalori. A, C, K, E, B6 vitaminlerinin yanında demir, bakır, protein içerir

Brokoli: 100 gramı 30 kalori. Lif açısından zengin, kolon kanseri riskini azaltır

Ispanak: 100 gramı 26 kalori. Folik asit, demir, beta-karoten, C vitamini içerir. Kötü hastalıklara karşı savaşır

Limon: Orta boy bir adet limon 15 kalori. C vitamini deposu olan limon mikropları da öldürür

Bal kabağı: 100 gramı 35 kalori. Beta- karoten içerir. A, C, E vitamini kaynağıdır. Diyabet için faydalıdır

Turp: 100 gramı 16 kalori. Salatanızdan eksik etmeyin. İçinde potasyum, folik asit, C vitamini ve kalsiyum

Sarımsak: Bir fincanı 25 kalori. Kanserle, idrar yolu enfeksiyonuyla savaşır. Doğal bir antibiyotiktir

Kırmızı biber: 100 gramı 30 kalori. Lif ve C vitamini kaynağı. Her türlü tüketilmesi gerekir

Soğan: 1 adet 15 kalori. Kansere karşı koruyucudur

Çay: 0 kalorili olan çay kanseri de önleyebilir, kolesterolü düşürür, beyin gücünü artırır

Kereviz: 1 bardağı 25 kalori. Sağlıklı hamilelik için ideal bir sebze. Folat, A vitamini Ve C vitamini içerir

Havuç: 100 gramı 38 kalori. Folat, manganez, B6, A, C, K vitamini içerir

Domates: 100 gramı 18 kalori. Likopen içerir. Antioksidan içeriğiyle kanser önleyici. UV ışınlarına karşı cildir korur. Yüksek miktarda potasyum, lif ve C vitamini içerir

Tere: 100 gramı 25 kalori. Akciğer kanserine karşı koruduğu ifade ediliyor

Mantar: 100 gramı 14 kalori. B vitamini ve lifle birlikte bağışıklık sistemini güçlendiri. D vitamini, B6 vitamini, fosfor, potasyum içerir

Et suyu: 1 bardağı 31 kalori. Protein içerir

Brüksel lahanası: 100 gramı 31 kalori. Kanser önleyicidir, lif zenginidir

Kırmızı lahana: 100 gramı 20 kalori. Vitamin, mineral, lif içeren kırmızı lahana salata olarak çok lezzetli

Marul: 100 gramı 15 kalori. B vitamini, folik asit içerir. Kan şekerini düzenler

Karnabahar: 100 gramı 28 kalori. C vitamini için müthiş bir kaynak ayrıca iyi bir folat kaynağı

Filtre kahve: 1 fincanı 10 kalori. Karaciğer, kolon kanseri, parkinson riskini azaltır; daha uzun yaşamaya yardım eder

Zayıflatan gıdalar