Kızarmış gıdalar daha fazla yağlıdır, dolayısıyla daha kalorilidir. Bu yüzden kızarmış ürünlerden vazgeçin
Mesela patatesi kızartmak yerine, fırında bir kaşık zeytinyağı ve baharatları karıştırarak pişirin
17:35, 13/03/2013, Çarşamba
Zayıflatan öneriler
Zayıflatan öneriler
Beyaz ekmekten uzak durun. Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeğini tercih edin.
Krem şantili pastalardan, kremalı tatlılardan ve hamur tatlılarından uzak durun. Bunun yerine sütlü tatlı tüketin
Sirkeli salata sosları az kalorilidir. Mayonezli, bol yağlı salatalardan uzaklaşın
Beyaz pirinç, kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürür, yani hızlı acıktırır
Şekeri hayatınızdan çıkarın
Meyveleri mevsimine göre tüketin. Kurutulmuş meyveden ve meyve sularından uzak durun
Zayıflatan öneriler
Başlıklar :