Ramazan ayında dinlenen vücudunuza özellikle bayramda fazla yüklenmeyin. Uzmanlar, bayramda tüketilen hamur tatlılarının sağlığı tehdit ettiğini söylüyor.
Beslenme ve diyet uzmanları ramazan ayından sonra yağ, karbonhidrat ve basit şeker içeriği yüksek olan ağır hamur tatlıların tüketimine dikkat edilmesini önerdi. Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Hastanesi Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mehmet Akman, Ramazan Bayramı süresi ve izleyen günlerde gıda tüketiminin önemine değindi.
Bayramda mutfak kültürünün de genelde şekerli gıdalardan oluştuğunu ifade eden Akman, "Bayramda şeker ve tatlı ikramı yapılır. Genellikle de hamur tatlıları tüketilir. Bayramda uygulanan bu tür beslenme şekli sağlığımızı tehdit ediyor" dedi. Ramazan boyunca günde iki öğün beslenilirken (sahur, iftar) bayramın gelmesiyle birlikte öğün sayısının birden arttığını dile getiren Akman, şunları kaydetti: "Tüketilen yiyecek miktarı artmaktadır. Bu yüzden gıda tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Yağ, karbonhidrat ve şeker içeriği yüksek olan ağır hamur tatlılarının tüketimine dikkat edilmesi gerekiyor. Şekerli yiyecek ve içecekler beslenme düzeninin bozulmasına neden olur."
