Bitter çikolata içerisinde bulunan antioksidanlar, beyindeki boz maddeyi arttırır. hafıza kapasitesini ve hatırlama becerisini kuvvetlendirir.
Hergün 3 öğün yemek yiyoruz ancak yediğimiz şeyler odaklanma ve kararlılığımızı önemli boyutta etkilemektedir. Nefsimize yenik düşerek yediğimiz yiyecekler günlük hayatımıza büyük ölçüde değiştirebiliyor.
1/11
Tam tahıllı yiyecekler, kuruyemişler ve sebzeler kana yavaş karıştığı için, kan şekerinizi daha geç yükseltir ancak masadan tam olarak doymuş kalkmanızı sağlar. Böylelikle kolay kolay acıkmazsınız.
2/11
Makarna, beyaz ekmek ve şekerli içecekler daha hızlı kana karıştığı için, kan şekerinizi daha çabuk yükseltir. Ancak çok daha çabuk acıkmanıza sebep olabilir.
3/11
Kahve içerisindeki kafein, uzun dönem hafizayı güçlendirir, refleksleri hızlandırır ve uykunun mümkün olmadığı durumlarda kavramayı arttırır.
4/11
Somon içerisindeki yağ asitleri nöronlarınızın yıpranmasını engeller. Nöronların daha hızlı ve sağlıklı çalışmasını sağlar.
5/11
Avokado içerisindeki lutein maddesi, kavrama yetisini, üç boyutlu hafızayı ve problem çözme kabiliyetini arttırır.
6/11
Ay çekirdeği içerisindeki B1 vitamini hafızanızı güçlendirir ve kavramsal fonksiyonların daha iyi çalışmasını sağlar.
7/11
Ceviz içerisindeki Omega-3 ile öğrenme becerisini geliştirir ve hafızayı güçlendirir. Aynı zamanda normal beyin fonksiyonları için de oldukça önemli bir besindir.
8/11
Bitter çikolata içerisinde bulunan antioksidanlar, beyindeki boz maddeyi arttırır. hafıza kapasitesini ve hatırlama becerisini kuvvetlendirir.
9/11
Havuç içerisindeki lüteolin maddesi ile, yaşlılıkla birlikte gelen beyin fonksiyonlarındaki yavaşlamanın önüne geçer ve beynin daha etkili çalışmasını sağlar. Beyne zarar verecek toksinlerden korur.
10/11
Ispanak içerisindeki lutein, yaş ile birlikte gelen eksiklerin giderilmesine ve motor öğrenme yeteneğinin geliştirilmesine yardımcı olur.
11/11
Yumurta içerisindeki B4 vitamini hafızayı güçlendirir ve refleksleri kuvvetlendirir.
#sağlık
#yemek
#somon
#ceviz
#havuç
#kahve
#çikolata
