Eğer hiçbir çözüm işe yaramadıysa, belki de cerrahi müdahale etmek gerekebilir. Bunun için mutlaka bir uzmanla görüşmeli ve bu sorunu çözmelisiniz çünkü horlamak pek çok hastalığın da sebebi haline gelebilir.
09:36, 12/04/2016, SalıG: Güncelleme: 09:40, 12/04/2016, Salı
Horlamayı önleyecek 7 pratik çözüm
Horlamak bir rahatsızlıktır ancak bu durum sizin için sağlık sorunu taşıdığı kadar ev yaşamınızı da etkileyecektir. Size horlamaktan kurtulmanın bazı pratik çözümlerini açıklayacağız ancak siz bu yöntemleri kullanırken, doktora gitmeyi de ihmal etmeyin. Çünkü horlamanın sağlığınızla ilgili çok ağır etkileri var.
Yatmadan önce sıcak bir duş alın. Uyanık olduğunuz zaman geniz ve boğazdaki hava akımının daralması vücut tarafından yapılır. Daralan hava deliklerinden nefes almaya çalışırken horlama oluşur. Sıcak bir duş, bu kanalların açılmasını sağlar. Son olarak da tuzlu suyla burnu durularsanız, rahat nefes alırsınız.
Amerikan Ulusal Uyku Vakfı, sırt üstü gibi bazı pozisyonların horlamaya daha fazla neden olduğunu açıkladı. Boğaz yoluna baskı yapan dil, horlamanıza neden olabilir.
Eğer susuz kalırsanız, ağız ve burun normalden çok daha fazla horlamaya neden olacaktır. Gün içindeki su tüketim oranını arttırın
Yapılan araştırmalar, tozun horlamaya neden olabileceğini, farkında olmadan alerji geliştirmenize neden olabileceğini gösteriyor. Yatakta gizlenen tozlardan tutun da, yatak odasının pek çok köşesinde biriken tozlar, horlamanıza neden olabilir.
Eğer yatak odanızda fazla sıcaklık ve kuruluk varsa, bu da horlamanıza neden olur. Bunun önüne geçmek için, nemlendiricili hava temizleme cihazlarından kullanabilirsiniz.
Alkol tüketimini kesin. Vücudun nefes alış kontrolünü alkol yüzünden etkilediğiniz için, horlama yaşayabilirsiniz.
Sitemizde paylaştığınız yorumlar, diğer kullanıcılar için değerli bir kaynaktır. Lütfen farklı görüşlere ve diğer kullanıcılara saygılı olun. Kaba, saldırgan, aşağılayıcı veya ayrımcı ifadeler kullanmaktan kaçının.