Bu besinler mutlu ediyor
11:55, 21/02/2016, PazarG: Güncelleme: 12:08, 21/02/2016, Pazar
Mutlu olmak için bunları yiyin
Huzursuzluk, moral bozukluğu, stres ve bunlara bağlı gelişen sağlık sorunları dert olmaktan çıkıyor. Huzursuz ve stresli hayat, kalp rahatsızlıktan kansere kadar birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Buna karşılık, olumlu bir yaşam tarzı sorunlarla daha kolay baş ettirebiliyor. Uzmanlar, huzurlu ve sağlıklı bir hayatın tüketilen besinlerle elde edilebileceğini belirterek şunları öneriyor:
Huzursuzluk, moral bozukluğu, stres ve bunlara bağlı gelişen sağlık sorunları dert olmaktan çıkıyor. Huzursuz ve stresli hayat, kalp rahatsızlıktan kansere kadar birçok sağlık sorununa neden olabiliyor. Buna karşılık, olumlu bir yaşam tarzı sorunlarla daha kolay baş ettirebiliyor. Uzmanlar, huzurlu ve sağlıklı bir hayatın tüketilen besinlerle elde edilebileceğini belirterek şunları öneriyor:
Hindistan Cevizi: İçerisinde bulunan trigliseritler sayesinde hem mutluluk verir, hem de kan akışını düzenler. Reflü hastalığına iyi gelir. Mide ağrılarını hafifletir. Balgamı keser. Ağız kokusunu giderir. Felce ve titremeye iyi gelir. Şekerle birlikte yenirse hem vücuda fazla ağırlık vermez hem de cinsel gücü arttırır. Hindistan Cevizi çok besleyici, güçlendirici ve şişmanlatıcı bir besindir.
Çikolata: Antidepresan yiyecekler arasında gösterilir. Neşe veren kimyasallar içeriyor. Mutluluk veren endorfin hormonunun seviyelerini artırıyor.
Çeri Domatesi: Beyni koruyor. Kanseri, önlüyor. Kalp hastalıklarına karşı koruyor.
Ispanak: Mutluluk hormonu olarak adlandırılan serotonini yapmak için vücuda gerekli olan folik asit açısından zengindir. Yorgunluğu gideriyor. Zihni ve öğrenmeyi güçlendiriyor. Kanser, kalp ve damar hastalıklarına karşı koruyor. Sinirleri yatıştırıyor. Sakinlik veriyor.
Kuşkonmaz: Folik asit ve triptofan miktarı yüksek bir sebzedir. Folikasitin depresyonu önlüyor. Triptofan ise serotonin salınımını güçlendiriyor. Mutluluk veryor. Sinirleri kuvvetlendiriyor. Zihin yorgunluğunu gideriyor.
Bal: İçerdiği kimyasallarla depresyonu önlüyor. Sinirleri yatıştırıyor ve rahatlatıyor.
Yumurta: Çinko, B vitamini, iyot, omega- 3, yağ asitleri ve protein içeren yumurta, enerji kaynağıdır.Kalp-damar hastalıkları için faydalıdır.
Bezelye: Mutluluk veren sağlıklı besinlerden bir tanesidir. Serotonin üretmek için vücuda yardımcı olan yüksek miktarda folat içeriyor.
Yoğurt: Sütten daha fazla kalsiyum içeren yoğurt, beyin hücrelerinin çalışmasına yardımcı olur ve aynı zamanda vücudun fit kalmasını sağlar. İçindeki besin değerleriyle yağların çok daha çabuk yakıyor ve sindirimi hızlandırıyor. Proteinler, yağlar, vitaminlerle kemik ve diş gelişimi için gerekli kalsiyum gibi elementler sayesinde beslenmede önemli katkı sağlıyor.
